Диетичен план за 14-годишни (хранене, съвети, диета)
Хей момчета, бихте ли имали диетичен план за мен, така че да ям ди ям и т.н. Вече спортувам, единственото нещо, което липсва, е храненето, моля, помогнете бързо!
5 отговора
Нездравословно е да отслабвате драстично, дори ако всички биха пожелали това. Диетите наистина не са здравословни, вместо това ви препоръчвам да не превключвате от 100 на 0, а бавно да се отучите от храната, ден след ден, седмица след седмица. Това определено е по-здравословно и също по-лесно, тъй като обикновено рецидивирате след диета. Най-хубавото е да ядете само 3 пъти на ден, да ядете хляба си с Нутела на закуска, но оставете маслото за момента, например. Вече знаете какво имам предвид. Най-лошото е да ядете нещо сладко следобед, защото ви е скучно. Затова си намерете хоби (рисуване, китара или други подобни), което винаги можете да правите, когато ви е скучно. Друг трик е да изпиете 2 чаши вода преди ядене, така че стомахът вече да е малко пълен и да дъвче много, тъй като тялото след това се уморява по-бързо и не ви се яде повече. - Надявам се, че съм ти помогнал. Желая ви най-добрият късмет и увереност. Пс.: Поговорките като „Утре ще започна с това“ също са лоши, вместо това започнете веднага с тях. Дори и вече да е вечерта. - Поздравления
вие сте на 14? спрете с тези s **** диети! Колко момичета са се гладували? Ако приемем, че наистина сте с наднормено тегло, тогава отидете на битки със снежни топки с приятелите си навън, вземете стълбите вместо асансьора и просто обърнете внимание на това, което ядете, така че вместо марс, бисквитки, шоколад, може би някой друг лека закуска като мандарини, плодове, зеленчуци. но винаги тези диети и това на 14, наистина не го намирам за добре. Можете също така да се уверите, че храните, които ядете, са с ниско съдържание на мазнини и има много други неща за отслабване, но диета?!
Не можете просто да направите общ план. Трябва да имате някой, който наистина знае какво да прави. и преди всичко, такъв диетичен план трябва да бъде съобразен с вас.
На 14 не се нуждаете от диета или диетичен план. яжте разумна и балансирана диета, тогава теглото също ще се побере. избягвайте бързо хранене, яжте достатъчно плодове и зеленчуци, карайте колело, спортувайте.