Диетичен модел
Стари диети в нов халат. Събрахме диети, чиито принципи не са нови за Изтока, но се обсъждат отново и отново поради тяхната ефективност.
Диета за кръвна група - AB0-хранене
Според диетата AB0 нашата кръвна група може да определи кои храни са подходящи за нас. Тази информация е особено важна да се вземе предвид по време на диети, за да съставим храната си от групи храни, които са в хармония с тялото ни.
Диетата за кръвна група е кръстена на двама американски лекари и натуропати, Джеймс Д. Адамо, и сина му, Питър Д. Адамо. Въпросът е, че ако се храним според кръвната си група, ще използваме по-добре хранителните вещества, благосъстоянието ни ще се подобри и ще можем по-лесно да избягваме някои заболявания. Така че, според Питър ДА Адамо, нашата кръвна група определя кои храни имат добър или просто лош ефект върху тялото ни. В този смисъл диетата с кръвна група е предимно здравословна диета, но тъй като подобреното използване и използване на хранителни вещества води до балансирано състояние на тялото, това е и отличен метод за отслабване.
В случай на диета за кръвна група е важно да съставим нашата диета, така че храните, които трябва да се избягват, дори да не попаднат случайно в чинията.!
В
Кръвна група
Храна, която трябва да се избягва
В От месото: гъска, патица и всякакви пушени
В От риба и морски дарове: пушена сьомга, калмари, маринована херинга, В хайвер
В Всички краве мляко и млечни продукти
В От ястията със зърнени храни: направени от пшеница
В Царевични сортове (напр. Царевични люспи)
В От зеленчуци: патладжан, авокадо, гъби, зеле, карфиол
В Сред плодовете: ягоди, къпини, портокали, мандарини, пъпеши
Сред подправките: бял и черен пипер, индийско орехче, ванилия, канела, винен оцет
В Кафе и спиртни напитки - разрешено е малко вино
В Месо във всичките му форми!
Повечето от реките и морските животни: сом, щука, херинга, змиорка, пушена сьомга, калмари, морски език и всички черупчести морски дарове
В Млечни продукти (с изключение на козе мляко и козе сирене)
В Картофи и ерусалимски артишок
В Нахут и червен боб
В От зърнени култури: твърдо брашно, пълнозърнесто брашно, пшенични люспи, пшенични зародиши, В пшенични трици
В Сред зеленчуците: китайско зеле, патладжан, шампиньони, зеле, чушки
В Сред плодовете: пъпеш, ревен, манго, мандарина
В Всички масла с изключение на зехтин
В Кашу и шам фъстък
В Сред подправките: пипер, каперси, винен оцет
В От месо: гъски, патици, пилета, кокошки, прасета
В реките и морските животни: змиорка, стриди, херинга, миди, пушена сьомга, В калмари
В Сред млечните продукти: плесенясани сирена, насипни сирена, сладолед с мляко
В Сред зърнените култури: царевично брашно, елда
В Сред зеленчуците: царевица, тиква, авокадо, репички, домати
В Сред плодовете: нар, ревен
В Царевично, рапично и сусамово масло
В Всички семена и ядки
В От подправките: пипер, канела
В Сред билките: хмел, марципан, липов цвят, волска опашка
В От месо: домашни птици, телета, говеда, свине, елени, сърни
В Сред морските дарове: черупка, пушена сьомга
В Сред млечните продукти: бри, камамбер, плесенясал тип, мазно мляко, пармезан
В От зърнени култури: царевица
В Сред плодовете: банан, портокал, манго, нар
В Сред зеленчуците: маслини, репички
В От маслата: шафран, сусам и царевично масло
В Сред семената: тиквени семки, лешници
В Сред подправките: пипер, винен оцет, каперси
В Всички видове спиртни напитки
В Сред билките: листа от сена, черни чайове
Диета на Аткинс - Лишаване от въглехидрати
Диетата на Аткинс, която се фокусира върху диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, бързо води до зрелищна загуба на тегло. Неговите противници казват, че консумацията на твърде много животински протеини повишава подкисляването на организма и подкиселеното тяло защитава органите, като изтегля мазнини около тях, така че килограмите се връщат. В допълнение, подкисляването може да бъде източник на множество заболявания (включително съдови проблеми, диабет, подагра). Методът се основава на факта, че въглехидратите се угояват най-много. Диетата без въглехидрати се използва от хората в продължение на десетилетия, д-р. И Робърт Аткинс изобретил своя метод през 1960 г., за да консумира хора, които са болни със затлъстяване.