Диетичен млечен ориз от ориз басмати - фабрика за салата
Диетичен млечен ориз, което на пръв поглед (а не на втория) не бихте казали, че не е направено от традиционния бял ориз! 🙂
От които без захар, от диетичен млечен ориз Вече направих диетичен ориз, диетичен плодов ориз и ако не го намерите достатъчно лактиращ, можете да го обогатите с протеинов прах. Можете да намерите тези рецепти тук >>>
Диетичен ориз рецепта
Диетичен плодов ориз рецепта
Протеинов млечен ориз
Предимства на ориз басмати пред бял ориз:
- Оризът Басмати има нисък гликемичен индекс (58), така че леко повишава нивата на кръвната захар и ги поддържа в баланс за дълго време,
- съдържа три пъти повече фибри от белия ориз,
- съдържанието на фибри има добър ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар.
- съдържа много важни витамини от група В,
- има благоприятен ефект върху метаболитните процеси,
- помага за нормалното функциониране на сърцето, мускулите и нервната система,
- 100 г ориз Басмати съдържа 1 мг желязо, което е 5% от дневната нужда.
- може да се консумира от тези, които искат да отслабнат трайно, промени в начина на живот.
Рецепта за диетичен млечен ориз
Състав:
- 10 dkg (1 пакетче) ориз басмати
- 4 dl 2,8% мляко или растително мляко
- 2 dkg Dia Wellness четвърти подсладител
- 1 dkg ванилия вместо четвърт ванилова захар
- 1 щипка хималайска сол
- гарнирани с горски плодове, подсладено какао на прах, смляна канела или сладко без захар