Как да подсилите имунната си система чрез хранене Herbalife Nutrition
Новината ни казва, че никога не сме в безопасност от нов вирус, който може да засегне цялата планета. Herbalife Nutrition обяснява как храненето помага за укрепване на имунната система.
При липса на одобрено лечение за лечение или излекуване на вирус и при липса на ваксина, трябва да се придържаме към практически мерки за превенция. Това ще рече:
- поддържайте подходяща хигиена,
- носете маска, ако е необходимо
- поддържайте минимално физическо разстояние по време на нашия обмен.
Поддържайте имунната защита на нашето тяло също може да бъде полезно.
В крайна сметка нашите имунна система е една от най-ефективните форми на защита срещу вирусни инфекции. Тялото има два вида имунни функции:
- вроден имунитет което предотвратява проникването на болести в организма
- адаптивен имунитет което елиминира или предотвратява развитието на патогени като вируси и бактерии в организма.
Това повишаване на имунитета обаче не е толкова непосредствено, колкото може да си представим. Изследователите все още трябва да разберат много за имунната система, но това, което сме сигурни, е осезаемата връзка между тях имунна система и хранене.
Защо храненето укрепва правилното функциониране на имунната система
За да се разбере ролята на храненето и диетата върху човешка имунна система, ролята на епигенетиката трябва да бъде допълнително проучена (изследване на биологичните механизми, които активират или потискат нашите гени).
Може да звучи сложно. За да ви помогнем, вземете примера с медоносните пчели. Пчелите имат една и съща ДНК последователност, но произвеждат три различни организма: работни пчели, търтеи и маточници, които зависят от храната, предоставена на ларвите. Това доказва, че докато всички работни пчели се раждат с генетичната способност да стават маточници, диетата им влияе основно на начина, по който техните гени се изразяват и проявяват физически.
По същия начин, докато всички хора са 99,9% генетично идентични, епигенетиката ни прави уникални поради различните комбинации от гени, които са включени или изключени. Това обяснява защо някои от нас имат червена, а други кестенява коса или защо някои имат по-тъмна кожа, а други например по-светла.
Това, което ядем, регионът, в който живеем, количеството сън, нивото на физическа активност и дори близките ни, всички тези елементи са в началото на химичните реакции, които могат промяна на здравословното ни състояние.
Към това се добавя микробиотата, която обединява микроорганизми от които разчитаме да ни предпази микроби, да разгражда храната и да получава енергия от нея, произвежда витамини от съществено значение и засили нашата имунна система.