Диетичен ли е морковен гратен Блогът

морковен

Да, ако е приготвен със здравословни съставки и ниско съдържание на мазнини, морковеният гратен е диетична храна. Какви са другите му хранителни ползи? Как да си приготвим здравословен морковен гратен ?

Морков гратен, нискокалоричен по време на диета

Морковът е без калории, следователно е напълно съвместим с диета. Внимавайте обаче, за да не ви качи килограми, пригответе го с малко мазнини.

Чрез намаляване на количеството сметана, олио, мляко и сирене, предвидени в рецептата, вие намалявате броя на калориите в порция гратен. По този начин вашият гратен остава диетична храна, която може да се яде по всяко време по време на вашата програма за отслабване.

Хранителните свойства на морковения гратен

Порция от 100 грама морковен гратен съдържа около 45 до 50 kcal. Всичко зависи от количеството сметана и сирене, добавени към зеленчуците. Порция от 100 грама е 1,5 ww точка. По-скоро леко, това ястие съдържа малко мазнини и голямо количество витамини (В5, В6, С, Е и К) и микроелементи като калция, магнезий, калий и фосфор.