Диетичен лексикон; Бикини фигура; Страница 2

Отслабнете? С удоволствие, но не на диета!

Хубави думи

Умни помощници

Радвам се да прочета

Пълнени домати със серано шунка и спанак

Съставки за четири порции

4 бифтек пържола
300 г спанак, почистен и измит
2 листа шунка Serrano
1 супена лъжица грубо нарязани бадеми
1 супена лъжица зехтин
3 супени лъжици портокалов сок
настъргана портокалова кора
пипер

подготовка

Загрейте фурната до 200 ° C.
Сложете нарязаните бадеми в незалепващ тиган на умерен огън ...

Пикантно тайландско тофу

Съставки за две порции

300 г тофу (твърдо соево сирене)
1 чаена лъжичка рапично масло
2 чаени лъжички соев сос
1 чаена лъжичка фъстъчено масло или масло от рапица
1 малко парче джинджифил (около 2 см)
1 скилидка чесън
2 люти чушки
150 г гъби шийтаке или стриди
½ зелена чушка
60 г захарен грах
3 чаени лъжички сос терияки
2 супени лъжици нарязани листа от кориандър или ...

Банички със спелта със сирене

Съставки за две порции

150 г люспи от спелта
3 яйца
150 г сирене Ементал
сол и черен пипер
3 пролетни лука
Една скилидка чесън

подготовка

Накълцайте пролетен лук и го изпотете
Настържете сиренето и смесете с яйцата, люспите от спелта и лука, за да образувате тесто
Добавете скилидката чесън към сместа от спелта.

Трите най-често срещани непоносимост към храна

Лекарите описват нежеланите реакции на храносмилателната система към определени храни като непоносимост към храни.

Разпределението на непоносимостта към храна е географски променливо. Три вида непоносимост към храна са от съществено значение за Централна Европа:

Диетата на Сиърс (Зонова диета)

Бари Сиърс е съименникът на диетата на Сиърс, известна още като зонова диета. В своите книги Бари Сиърс препоръчва да се обръща повече внимание на съотношението между протеини и въглехидрати в храненето, отколкото на калоричността (енергийното съдържание) на храната.

Диетата на Сиърс не е свързана предимно със загуба на тегло ...

12 навика, които ви напълняват

гледам телевизия

Обширното гледане на телевизия оказва силно влияние върху наддаването на тегло. Последните изследвания показват, че хората, които гледат телевизия средно около два часа на ден, са по-склонни да наднормено тегло, отколкото тези, които гледат телевизия само половин час на ден ...