Диетичен гювеч - можете да ядете вечеря! сок

Подхранващ, вкусен и нискокалоричен, така че е чудесен избор, ако обърнете внимание на фигурата си. Направено от кайма пуешки гърди и гръцко кисело мляко, чесън и зелени подправки го правят вълнуващо.

Състав:

1/2 кайма пуешки гърди
2 глави карфиол
300 г гръцко кисело мляко
4 скилидки чесън
150 г настъргана моцарела
1 яйце
зехтин
сол, черен пипер, зелени подправки

кисело мляко

Подготовка:

Вземете карфиола върху розите и гответе, докато приготвяте каймата. Запечете червеното и чесъна в зехтин върху чаша, добавете ги към пуешките гърди, сол и черен пипер. Докато се приготвя, смесваме гръцкото кисело мляко с яйцата, счукания чесън, половината сирене и подправките. Когато карфиолът омекне, намажете йена със зехтин, сложете половината от карфиола и след това го нанесете върху пуйката. Залейте го с половината кисело мляко, след което следва още един слой карфиол. Тук влизат останалото кисело мляко и настъргано сирене, след което го печем на 180 градуса по Целзий за 30-35 минути, докато отгоре стане хубаво златисто кафяво.