Диетичен фактор 5 - мобилен
Диетата на Фактор 5 е създадена от Харли Пастернак, автор на доста обемна книга, наречена „5 - Фактор Фитнес“, треньор на много холивудски знаменитости.
В главата за диетите Харли Пастернак обяснява концепцията на тази диета.
Концепцията на диетата Фактор 5
Тази диета се основава на 5 хранения на ден, 5 спортни сесии на седмица от 5 упражнения за 25 минути.
Заедно със специално хранене и подредена програма за упражнения, ще можете да свалите излишни килограми.
С помощта на мъдра процедура и мотивация тялото ви ще възвърне мечтаните си форми.
Започнете плана си за отслабване още днес и планирайте консултация с вашия диетолог.
Представете предимствата на диетата Фактор 5 и направете своя набор от тестове.
Какви са тайните на отслабването?
1. Метаболизъм - активният метаболизъм ще изгори повече калории в сравнение с мързеливия. По този начин мазнините в тялото ви ще се използват като енергия и ще отслабнете по-бързо.
2. Упражнения - тренирайте проблемните си области и тонизирайте мускулите си.
3. Полезни калории - яжте само храни, които имат подходящ процент калории.
4. Гликемичен индекс - храни с ниско съдържание на захар ви помагат да отслабнете по-ефективно.
5. Почивка и физическо възстановяване - намаляването на ежедневния стрес ви помага да отслабнете.
Ето един прост еднодневен план:
Закуска: неподсладени пълнозърнести храни. Посочената доза трябва да включва 5 грама протеин и 5 грама фибри на порция, към която ще добавите няколко ягоди или боровинки. Можете да ги поднесете с обезмаслено кисело мляко.
Яжте малка чаша обезмаслено краве сирене.
Ако искате да ядете топла храна, можете да приготвите омлет от яйчен прах, специален продукт за тези, които са на диета .
Обяд: супи и салати от зеленчуци. Избягвайте хляб, бял ориз, сандвичи или брашни десерти.
Вечеря: бяло месо на скара, за да осигурите на тялото си протеини, плюс гарнитура от варени картофи, броколи, спанак или карфиол.
Десертите обикновено се състоят от кисели и нискокалорични плодове. Между закуската и обяда трябва да има лека закуска, а между последното хранене и два часа преди лягане - друга.