Диетичен дневник на Дюкан 2015г

Събота, 8 август 2015 г.

6 дни

Стъпков етап - ден 1

Фазата на атаката приключи ! Сутринта бях на кантара и теглото ми беше 65,0 кг, което означава, че вече съм свалил 2,5 кг!:))

• бъркани яйца от 3 яйца (бях гладен)
• чери домати с босилек
• 3 филийки шунка

• Половин салата от Fruccola: пиле с мед и горчица, домати, уби, цвекло, маруля айсберг

Петък, 7 август 2015 г.

5 дни

• Бъркани яйца от 2 яйца

• 2 филийки свински котлет на скара (това е измама, но за съжаление вкъщи нямаше друго месо и почти умрях от глад .)

4 дни

Фаза на атака - Ден 4

• млечни трици
• 2 варени яйца

• Виетнамска фо супа изключително с пиле и нищо друго

Сряда, 5 август 2015 г.

3 дни

Фаза на атака - Ден 3

Не издържах и се качих на кантара: 61,1 кг! Около един и половина кг слязоха (включително водата, разбира се), много мотивиращо!

• Холандски какао на прах млечни трици (1,5 супени лъжици)
• Йогобела леко ананасово кисело мляко

• пилешки гърди със заквасена сметана
• Кисело мляко с праскова Yogobella

• Книгата също така пише, че сухотата в устата може да бъде страничен ефект от диетата, която се е случвала и на мен. Смазвам устата си с гладък крем Nivea и пия много!
• Вече не съм гладен, чувствам, че започвам да свиквам.

Вторник, 4 август 2015 г.

2 дни

Фаза на атака - Ден 2

---