Диетичен дневник ден 1; Искри и любов
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Реших! Днес започнах диетата! И за да имам известна подкрепа и да мога да развеселявам от време на време казах, че би било добре да пиша за това. Така че през цялата диета, започваща днес, ще ви разкажа за чувствата си по време на диетата. Ще публикувам статия след всяка седмица за това, което ядох докато отслабнах и колко повече трябва да отслабна ... Пътуването ще бъде дълго, защото съм гурме. Обичам да ям и да се наслаждавам на храната и за съжаление от генетична гледна точка и тялото ми не е човек, който приема това много добре. Не съм и никога не съм бил от типа, който може да яде каквото и да било, така че ми е много трудно, защото често чувствам, че дори водата ме напълнява 🙂 Диетата ми обикновено се основава на отстраняване на протеини и въглехидрати. Това означава, че няма картофи, ориз, хляб ... Дори не говоря за сладкиши или други мазни храни. Както и да е, ще публикувам списъка с храни, които мога да ям и които не мога да ям след една седмица.
Спортът се препоръчва само кардио. Когато искате да отслабнете, не започвайте да вдигате тежести. Ако искате да тренирате тялото си, наистина използвате тежести и други. Но в по-голямата си част това се прави едва след като сте загубили излишните килограми. Дотогава колоезденето, стъпването, бягането, плуването или карането на ролери са перфектни. Имам късмета да имам степер вкъщи и определено ще вадя рулата по-често на разходка.
Така че съм в средата на първия ден и още не съм мъртъв 😀 Гладен съм, но трябва да ям след няколко минути, така че не е голяма работа. Смятам да ям 3 хранения на ден и 2 закуски, състоящи се от цели плодове и бисквитки или кисело мляко.
Водата и чаят са най-добрите ми приятели, така че не се притеснявайте. Ще ям 1300 калории на ден, но знам, че диетата, която спазвам, изобщо не се основава на глад. Ще ям ! И това не е диета, която създадох, а от диетолог, при когото отидох вчера. Не знам какво друго да кажа, но съм развълнувана и много развълнувана, наистина искам това и затова ще го направя.
Крайната цел е да отслабна с 12 кг 🙂 Много, но имам постоянство и всичко, от което се нуждая, така че няма проблем.
Скоро ще се върна с подробности 😉
Ще те целуна и следващия път ще ти дам точната диета и ще ти кажа колко време загубих за една седмица 😛