Диетичен дневник # 1; Диета Sirtfood Отслабнете бързо и здравословно

От Гуидо Верле

диета

Въведение в диетата

Както всяка диета, така и диетата sirtfood може да бъде оценена правилно само ако е подложена на практически тест. От една страна, това може да се постигне чрез полеви тест. Там едната тестова група се храни според правилата на диетата sirtfood, докато другата тестова група се храни по друг начин. Такива полеви изследвания, разбира се, консумират много ресурси и обикновено се провеждат като клинични проучвания под медицински контрол.

Ето защо реших да използвам лесния начин за оценка на ефективността и практичността на диетата sirtfood. Подлагам се на самоексперимент и ще се храня в съответствие с принципите на хранене на sirtfood според goggins/mats в продължение на 30 дни.

В трудни времена модифицирах диетичните правила

Според стриктните насоки на goggins/mats, първите три дни са част от детоксикацията на тялото. Това означава стриктно намаляване на калориите до 1000 Kcal на ден. Те се доставят от хранене и три самостоятелно приготвени зелени сока.

Тъй като в момента корона вирусът разпространява страх и ужас по целия свят, не ограничавам броя на калориите, за да поддържам винаги имунната система силна. Ето защо не мисля, че има смисъл да се ограничава броят на калориите в настоящата ситуация.

В зависимост от глада си мога да приемам едно или две хранения и три зелени сока на ден. Не проследявам съдържанието на калории. Ще се погрижа обаче да избягвам доколкото е възможно източниците на животинска храна. Аз самият не съм нито веган, нито вегетарианец. Хубавото на диетата sirtfood обаче е, че основните съставки са всички от растителен произход. Това означава, че както вегетарианците, така и веганите могат лесно да направят това. Още повече, тази диета е почти предопределена за хора, които флиртуват с вегетарианска диета.

Моят самоексперимент

За да разберете къде се намирам, първо трябва да претеглите. За по-добра съпоставимост ще измервам теглото всяка сутрин след ставане. Към днешна дата, 29 март 2020 г., 6:00 ч., Моето излетно тегло е точно 87,5 KG.

С височина 184 см, това очевидно е твърде много. Целевото тегло между 75 кг и 80 кг би било идеално. Така че трябва да изминат седем до десет килограма. Ще видим докъде ще ме докара диетата sirtfood по пътя ми към желаното тегло.

Безмилостно ще докладвам за целия ход на диетата. Дори да има дни, които да не протичат съвсем както си бях представял.

За мен е особено важно да разбера колко практична е диетата sirtfood и как можете да преминете през нея като професионалист.

  • Как е благосъстоянието по време на диетата?
  • Появяват се силни чувства на глад?
  • Има ли някакви последици за здравето?
  • Колко тегло всъщност губя.

За да може да се оцени изцяло тази диета обаче, трябва да се следи не само загубата на тегло. Трябва да се провери и процентът на телесните мазнини. За съжаление в момента трябва да се справя без това, тъй като съответните опции за управление за съжаление в момента не са ми достъпни. Надявам се, че все пак ще ви е интересно да следвате този дневник на диетата. Можете също така да коментирате своя опит с диетата sirtfood в коментарите. Вашето мнение винаги е добре дошло.