Диетичен център Отслабване Съвет на седмицата Как да управлявате ваканцията си Kingman
Остават само около седем седмици през годината. За мнозина това означава, че празниците са почти тук.
Здравейте, аз съм Юнис от Диетичния център.
Празничните храни изглежда са в изобилие. За съжаление те не са там нито един ден. Може да се окажете да присъствате или да организирате множество партита! Макар да знаете, че ще бъде налице изкушението да се отклоните от вашия диетичен център или друга програма за отслабване, липсата на контрол не трябва да е такава. За да останете под контрол, имайте правилното отношение. Не забравяйте, че за да постигнете и поддържате целите си за отслабване, трябва да се храните здравословно за цял живот. Празниците винаги ще бъдат част от живота. Следователно да се научите да ги управлявате е аспект на вашия здравословен начин на живот.
Бъдете честни със себе си. Ако готвите ястия, планирайте предварително и намалете мазнините и калориите, които те съдържат. Ако присъствате на вечеря, вземете мъдри решения, за да завършите графика си възможно най-вярно. Например, изберете плодове, яжте повече зеленчуци, изберете пълнозърнести хлябове без масло и яжте малки порции мазни храни, като кремаво картофено пюре или дебели гювечи.
Можете да ядете храни, които не са включени във вашата програма за отслабване. Психически се подгответе за тези времена, като приемете факта, че това може да се случи и можете да се възстановите! Няма да можете да се върнете назад и да промените грешките, но ще можете да вървите напред и назад по правилния път. Не забравяйте, че решенията са ваши, както и действията, които ще ви помогнат да продължите да бъдете успешни.!