Диетичен архив - Джулия Крейн
Диети? Не благодаря!
Кой вече не е изпробвал поне една диета и или се е провалил безнадеждно, или най-накрая е постигнал целта си след дълги периоди на глад? И тогава? Ядете отново „нормално“ и печелите добре двойно повече. Това е лесно да се обясни, тъй като тялото ни се приспособява към глада и преминава в така наречения „режим на оцеляване“. В този режим тялото ни се опитва да преобразува всяка отделна калория, тоест да не я разхищава.
Всъщност страхотен трик за избягване на глад. За съжаление живеем в свят на изобилие. В западните страни е трудно да умреш от глад. Но нашият организъм не знае това.
Вместо да изпробвате една диета след друга и вероятно безнадеждно да се провалите рано или късно, има решение. Промяна в диетата. Тук съм вашето лице за контакт. Мога да ви помогна да настроите диетата си индивидуално според вашето темпо и възможности, така че не само да оптимизирате формата на тялото си, но и да се чувствате по-добре всеки ден.
Допълнението към моя съвет е, че съпругът ми се научи да бъде фитнес чиновник. Днес той е силно емпатичен личен треньор и вече не работи във фитнес индустрията, но успя да натрупа много опит, преди да започне собствен бизнес и може да ви покаже индивидуална кратка програма. Можете да правите това веднъж на ден, за да стигнете по-бързо до целта си. И повярвайте ми, тази програма наистина няма да е дълга. В зависимост от времето и мотивацията времето е между 3 и 10 минути. Така че можете да помогнете да решите какво е възможно за вас.
След това се опитах да отслабна много и често. Отказах се от шоколад или други лакомства, но нищо не проработи. Килограмите останаха. Едва когато почти приключих със съдбата си, изведнъж отслабнах. Не разбрах защо. Ядях шоколад или бисквитки и каквото друго исках. Отговорът на това е прост: веганска диета. Промених диетата си и килограмите просто паднаха, без да се налага да правя каквото и да било, без да гладувам и дори без да спортувам много повече.
Между другото, д-р. Аткинс живееше по своя начин на хранене и едва много по-късно след смъртта му се оказа, че точно тази диета може да му струва живота. Тъй като той почина от инфаркт и преди това се бореше с високо кръвно налягане и други сърдечни проблеми.