DIETIC CREPES рецепта

Лесна и бърза десертна рецепта от Chaya

Време за подготовка:

Трудност: Лесно

Съставки (2 души):

2 яйца 30 гр. Ванилов протеин на прах (суроватка) 2 с.л. до s. агаве сироп 10 cl im обезмаслено мляко 5 gr Milical десертен крем на прах малко мляко

dietic

Подготовка:

Смесете яйцата с ванилията на прах, сиропа от агаве и разредете с млякото.

Загрейте малък тиган за блини или палачинки.

Масло или леко олио.

Изсипете малък черпак от тестото, така че да има малко дебелина (по-лакомо !).

Гответе и обръщайте внимателно.

Внимавайте, върви много бързо .

(След като пусна шпатула отстрани, използвам пръстите си, за да се отлепя, без да разкъсвам, защото палачинките са много тънки)

Една порция (приблизително 120 g):
Калории 149 kcal Протеин 8,3 g Въглехидрати 14,3 g Мазнини 4,8 g