Трети ден на възстановяване за терапевтично гладуване
Какво се случва днес Меню за третия ден на строителството
Днес е трети ден на строителството - Дори ако днес ви е позволено да ядете много повече, внимавайте да не изчерпите стомаха си от чист апетит и да погълнете храната. Консумирайте всичко умерено и внимателно и по възможност преди 18:00.
Днешното меню:
Чаша натурално кисело мляко около три до четири супени лъжици готови мюсли и добавете няколко напоени парчета сушени плодове. Поставете плодовете във вода предишната вечер.
Към втора закуска изяжте парче плод.
Вашият Ястие за обяд се състои от две филийки пълнозърнест хляб, покрити с домашно приготвен билков кварк. Можете също така да изядете едно или две парчета пресни плодове.
Вашият вечеря се състои от сурова зеленчукова салата, приготвена от морков, краставица или домат
други сезонни продукти, малко несолено кисело зеле. Приготвяте дресинга от малко обезмаслено кисело мляко с пресни билки или от една част оцет от шери или балсамов оцет с две части масло от шафран или тиквено семе и разбира се пресни, фино претеглени билки.
Уверете се, че пиете достатъчно течности. Най-добре да си представите
Утре дажбата за деня на вашето работно място.
Какво все още трябва да се обмисли днес на третия ден от събранието:
Днес трябва да е естествено Дефекация въведете. Ако е необходимо, можете да помогнете
чаша мътеница или хладка вода преди закуска.
A Домашни средства в този случай се приготвя чай от цвете от лисица или листа от лисица.
Оставете около две чаени лъжички от него да заврят в четвърт литър вода
и след това се въздържайте. Около две чаши чай ще имат желания ефект.
Освен това се поддържа естествена функция на червата, ако добавите малко ленено семе към порциите си с храна.
Откажете се от бързото сцепление слабително, направете в дългосрочен план
Не си правете услуга, тъй като червата ви ще станат по-бавни.
Сега няма повече ограничения за желанието ви да се движите.
Също и разходката до сауна е разрешено отново.
Поддържайте рутинната си програма за будно сън,
Тялото с всичките му метаболитни функции сега отново работи нормално,
Ще видите значително увеличение на вашето благосъстояние, както и на вашето
Почувствайте изпълнението.
Продължете да планирате упражнения за релаксация като Б. автогенно обучение в ежедневието ви. Ако искате да разгледате това по-нататък, погледнете нашето Препоръчителен списък за четене.
Инструкциите за всички дни (в този ред):
Интересувате ли се от седмица на алкално гладуване или гладуване на Майр на остров Рюген? Или може би терапевтична седмица на гладно в Балтийско море?