Диети Защо жените отслабват по-бавно и с повече усилия SuperMenU
Че жените отслабват много по-бавно и по-трудно от мъжете Мога да видя многото двойки, които се грижа и които се опитват да отслабнат едновременно! Съвместната промяна в диетата има смисъл по принцип: не е нужно да готвите няколко различни ястия и партньорът ви не затруднява живота ви, защото можете да се насладите на торбата с чипса сами! Но докато при мъжете показалецът на везните намалява бързо през първите няколко седмици от диетата, може да отнеме до 4 седмици, докато жените изобщо се движат.
Защо така?
И преди всичко: какво можете да направите по въпроса?
Мъже
Жени
Как жените все още могат да отслабнат успешно ?
Спорт
Въпреки че мъжете така или иначе са склонни да спазват „спортна“ диета, загубата на тегло ще ви свърши работа без физически упражнения! За жените обаче решението е: няма диета без упражнения!Особено тренировки с тежести и спортове за сила/издръжливост изграждане на мускулна маса, което консумира допълнителна енергия, увеличава консумацията на калории в покой, стимулира изгарянето на мазнини, заздравява фигурата и носи обща полза за здравето и психологията:
- Укрепване на костите, хрущялите, сухожилията, сухожилията, мускулите
- предотвратяванесрещуДискомфорт в ставите,Болки в гърба иКостна структура
- Подобрен метаболизъм
- Превенция на диабета
- Намаляване на холестерола
- Намаляване на стреса и безпокойството
- По-добро настроение иБлагополучие
- Укрепване на имунната система
1 кг допълнителна мускулна маса консумира приблизително 200 килокалории повече в покой!
Комбинацията от:
Избягване на стреса
Стресът се увеличава хормонът кортизол изля, че Инхибира загубата на мазнини, увеличава чувството на глад, разгражда мускулите (за производство на глюкоза от протеина за бърза енергия) и освобождаването на Лептин намалено (> липса на ситост)!
Избягването и намаляването на стреса помага изключително много в диетата и помага както на жените, така и на мъжете при загуба на тегло! Забележка Забележка