Диети за свиване на мускулите

Силовата тренировка има пет основни режима на свиване, които се разделят на две групи: групата за статично свиване и групата за динамично свиване. Изометричният режим е включен в режима на статично свиване, а останалите четири в групата на динамично свиване. Режимът на динамично свиване също може да се нарече изотоничен режим или анизометричен режим.

Изометрични

В изометричен режим точките за вмъкване на мускулите остават фиксирани. Няма забележимо скъсяване на мускулите, нито движение, генерирано от мускулно напрежение. Anaés определя изометричното свиване като момента ". при което съпротивлението на движението е равно на силата, развита от мускула. Няма изместване на сегмента на крайника. Дължината на сухожилно-мускулния комплекс не се променя.

Концентричен

В концентричен режим точките на вмъкване се приближават една до друга. Мускулът се скъсява и движението се генерира от увеличаването на мускулното напрежение. Anaés определя концентричното свиване като момента ". по време на която съпротивлението на движението е по-малко от силата, развита от мускула. Точките за вмъкване на мускулите се приближават и мускулът се скъсява. Това е мобилизираща мускулна дейност.

---