Как да диетираме противоположен трик, за да улесним диетата
Вие сте на диета, за да отслабнете и се притеснявате, че няма да можете да издържите ?
В следващите редове ще откриете контраинтуитивен трик за лесно поддържане на диета...
Може да ви звучи странно, защото е малко контраинтуитивно и вероятно затова не се използва широко ...
въпреки това, позволява да се получат впечатляващи резултати.
Съвсем просто, защото ви позволява спазвайте диетата си без много усилия.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Точно като мен, вие знаете това повечето хора се отказват от диетата си, защото е необходима твърде много воля...
Съветът, който ще споделя с вас в тази статия, е точно как да спестите волята си.
Защото ви позволява да насочите вниманието си към нещо различно от онова чувство на глад, което можете да почувствате по време на диета.
Може би като много други, вие сте на диета...
И вие започвате да се сблъсквате с някои първоначални трудности, като глад...
Или планирате да започнете диета много скоро?, но вие схващате препятствията, които може да срещнете по пътя ...
И по-специално: глад.
Защото нека си признаем:
За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря.
Трябва да постигнете калориен дефицит.
В зависимост от вида на диетата, която спазвате, тя е горе-долу лесна.
Но за повечето диети този калориен дефицит върви ръка за ръка с чувството на глад, което не винаги е много приятно.
Тези чувства на глад карат много хора бързо да напуснат диетата си
И за тях е срам.
Защото има ефективни съвети, които могат да направят диетата лесна за спазване.
Това не са добавки или други "вълшебни" хапчета.
Това, което ще видим тук, е психологически трик:
Прост психологически хак, който ви позволява да забравите за глада.
Или по-точно да го поставим на заден план.
Този трик го открих, когато тествах периодично гладуване (като напомняне, интермитентното гладуване се състои в това да не се яде нищо за около 16 часа всеки ден).