Две седмици пилатес - междинният баланс - пълен уелнес

Изминаха повече от 14 дни, откакто започнах пилатес. Време е да разгледаме резултатите. Защото помним обнадеждаващото изречение на Джоузеф Пилатес: След десет тренировъчни единици забелязвате ефект, след 20 го виждате и след 30 имате напълно ново тяло.

Тренирах пет пъти седмично. Редувах къси и дълги единици. Кратките отнемат около 20 минути, а по-дългите около 45 минути. Досега научих доста добре основите. Почти не изпитвам затруднения с дишането, с изключение на легналото положение. Мога да извикам електростанцията, но трябва да я помня отново и отново по време на отделни упражнения. Твърде лесно е да се забрави, когато много натоварващи неща трябва да се правят заедно. Освен това от време на време трябва да се връщам към „контрола“, който бързо може да заеме заден план с увеличаване на натоварването.

седмици

Друг важен съвет за тези, които също мислят да започнат пилатес: В началото, за първите единици, можете да използвате дебело одеяло като постелка. Защото преди да инвестирате в добра постелка, първо трябва да определите дали искате да продължите да тренирате в бъдеще. Въпреки това, покупката трябва да бъде направена най-късно от решението да изберете пилатес. Някои упражнения, особено тези, които засягат гръбначния стълб, могат да бъдат много болезнени, ако не сте амортизирани адекватно от добра подложка. Моята струва около 20 евро, включително доставка. Ако искате да знаете от кой дилър го взех, просто изпратете имейл.

Ето видео, за съжаление на английски както винаги, но налично в пет части в Youtube. Упражненията много приличат на тези, които правя редовно.