Диети за отслабване Лечение за отслабване с ядки, семена и други ядки
Изберете най-добрата диета за отслабване!
Лек за отслабване с ядки, семена и други ядки
30 г ядки съдържат 12 г мазнини и 150 калории. Макар и богати на мазнини, орехите съдържат добри мононенаситени и полиненаситени мазнини. Когато се ядат вместо червено месо или храни с високо съдържание на мазнини, ядките помагат за понижаване на лошия холестерол (LDL) и увеличаване на добрия холестерол (HDL). Орехите съдържат и добре познат антиоксидант, витамин Е.
Тази диета е част от средиземноморската диета и е отлично решение за безопасно отслабване за кратко време, около три килограма за 10 дни.
Единственото ограничение в тази диета е количеството - порция храна трябва да тежи максимум 250гр.
Тази диета включва ядки и други ядки като лешници, фъстъци, кестени, бадеми, орехи, бразилски ядки, ядки макадамия, испански ядки, кашу, шам фъстък, жълъди и семена като: диня, слънчоглед, мак, черен и бял сусам.
Те се готвят под различни форми или се консумират сурови.