Диети за отслабване и отслабване - Страница 2
Re: препоръчано!?
на H_D »02 август 2016 19:47
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: препоръчано!?
на Шест пакета »21 септември 2016 14:29
Re: препоръчано!?
на MH98 »21 септември 2016 16:01
Re: препоръчано!?
на Шест пакета »21 септември 2016 17:25
И колко често това се случва средно?
Така че 300 калории в допълнение към нормалните диетични калории. Така че, ако изядете 2000, за да отслабнете, ще изядете 2300 в препоръчаните дни?
Re: препоръчано!?
на MH98 »21 септември 2016 18:25
Не повече от веднъж седмично при мен, но всеки го прави по различен начин.
Не, ти погрешно разбра това или може би аз се изразих неясно. Изяждам калориите си за поддръжка, т.е. броят на калориите, които нито получавам, нито губя + максимум 300 допълнителни. Така че не използвам диетичните си калории като мярка за препоръчаното количество
Re: препоръчано!?
на Шест пакета »21 септември 2016 19:19
Добре, това означава, че ядете 800 калории повече в препоръчаните дни.
Все още трябва да видя как го правя с препоръчаното, мисля, че има смисъл, също така дава малко въздух в твърдата диета.