Диети за отслабване, диети, отслабване, хранене, здраве; Есенна диета

Есенна диета

Закуска: 250 мл портокалов сок, филия пълнозърнест хляб.
Обяд: 200 г телешка пържола, два варени картофа, салата от цвекло.
Вечеря: Доматена салата с краставици и лук.

здраве

ВТОРНИК

Закуска: кафе без захар, две твърдо сварени яйца, домат, парче препечен хляб.
Обяд: 200 г печен пилешки дроб, салата от моркови и целина.
Вечеря: 200 г патладжан на скара със зехтин.

СРЯДА

Закуска: 100 мл натурално кисело мляко с захаросани плодове, банан.
Обяд: 300 мл супа от пилешки гърди със зеленчуци, ориз със зеленчуци и салата от бяло зеле.
Вечеря: Зеленчукова салата с копър и извара.

Закуска: 200 г сезонна салата.
Обяд: 150 г свинско филе на фурна с печени гъби, салата от червено зеле.
Вечеря: 200 мл зеленчукова супа, 100 г сирене с чушка.

ПЕТЪК

Закуска: 200 мл мляко със зърнени храни, парче препечен хляб с постно сирене.
Обяд: Печена пъстърва, сотирани зеленчуци и доматена салата с лук.
Вечеря: Компот от сезонни плодове с малко мед.

СЪБОТА

Закуска: Банан, две варени яйца, парче препечен хляб.
Обяд: 150 г говеждо месо на фурна, два варени картофа, салата от бяло и червено зеле.
Вечеря: 100 мл натурално кисело мляко с захаросани плодове, ядки и лешници.

НЕДЕЛЯ

Закуска: Две филийки пълнозърнест хляб с масло, чай от горски плодове, ябълка.
Обяд: Изпечен пилешки бут със салата от моркови и целина.
Вечеря: 250 мл зеленчукова супа.

Ефективност: За две седмици губите 4 килограма.