Диети за кръвни групи Бюлетин Карей
Кръвната група ни помага да отслабнем и ако сте опитвали няколко диети, знаете, че някои работят, а други не. Но знаете ли, че вашата кръвна група също е изключително важна в диетата, която избирате? Ние се оказваме на помощ и ви представяме правилните диети за всяка кръвна група.
Нискокалорична диета за кръвна група В
За тези с кръвна група В се препоръчва балансирана диета с източници на протеини от риба и мляко, плодове и зеленчуци, зърнени храни, месо. Препоръчват се спортни дейности като тенис, туризъм и плуване. Трябва да се избягват храни, съдържащи царевица, пиле, фъстъци.
Ежедневно меню
Закуска: варено яйце с филия пълнозърнест хляб и краставица
Обяд: постно говеждо със салата от зеле
Вечеря: Зеленчукова салата
Закуска: пълнозърнести храни с нискомаслено кисело мляко
Обяд: риба със зеленчукова гарнитура (без царевица)
Вечеря: Плодове във всяка комбинация и колкото искате
Закуска: Пилешка диетична шунка с филия нискомаслено сирене и чушка
Обяд: Ориз със зеленчуци
Вечеря: Салата от зеленчуци (колкото искате)
продължителност: Три дни
Тегло: 2 кг
Нискокалорична диета за кръвна група AB
Кръвната група AB е нова група, която комбинира типове A и B и поради това може да толерира по-широк спектър от храни, рядко млечни продукти или морски дарове. Трябва да избягвате червено месо, царевица и някои видове боб.
Ежедневно меню
Закуска: варено яйце с чушка
Обяд: Пиле на скара със зелена салата
Вечеря: Зеленчукова салата
Закуска: пълнозърнести храни с нискомаслено кисело мляко и резенчета банан
Обяд: Ориз със зеленчуци
Вечеря: Плодова салата
Закуска: диетично пиле с пълнозърнест и червен хляб
Обяд: зеленчукова супа
Вечеря: печени картофи с чаена лъжичка масло и зеленчуци
Нискокалорична диета за кръвна група O
Тези с тази кръвна група не трябва да ядат зърнени храни, особено пшеница и царевица. Препоръчва се диета с високо съдържание на протеини (включително червено месо), ниско съдържание на въглехидрати и много плодове и зеленчуци; яйца и ядки могат да се ядат умерено.
Трябва да се избягват млечни продукти, боб, зърнени храни, хляб, тестени изделия и ориз. Препоръчват се упражнения (аеробика) и бягане.
Ежедневно меню
Закуска: варено яйце със зелени или червени чушки
Обяд: Печено постно говеждо със зеленчукова гарнитура
Вечеря: салата от зеленчуци
Закуска: диетично пиле с краставици
Обяд: печени картофи със зелени
Вечеря: Плодова салата
Закуска: два домата с краставица и малко сол
Обяд: зеленчукова храна
Вечеря: салата от риба тон с царевица
Нискокалорична диета за кръвна група А.
Хората с кръвна група А трябва да избягват пшеница, млечни продукти, животински мазнини и месо по време на диета. В комбинация с упражнения този режим може да има впечатляващи резултати
Ежедневно меню:
Ден 1
Закуска: пълнозърнест хляб със салата от патладжан (приготвен без олио, само с малко лук и сол)
Обяд: два печени картофа със зелена салата
Вечеря: Плодова салата
Ден 2
Закуска: варено яйце със зелени чушки
Обяд: Спаначено ястие с ориз
Вечеря: ориенталска салата (картофи на фурна, лук, малко маслини).
Ден 3
Закуска: филия пълнозърнест хляб с разбит боб
Обяд: Пълнозърнеста паста с домати
Вечеря: Салата (маруля, краставици, домати и др. - приготвена само с малко сол и лимонов сок).