Хиперактивна диета на пикочния мехур; Ригоне Тавази Пироска - физиотерапевт, мануален терапевт
Хиперактивна диета на пикочния мехур
При свръхактивен пикочен мехур (OAB) може да изпитате често, интензивно желание за уриниране, което може да бъде свързано с многократно нощно уриниране и неволно уриниране. Честотата на OAB се увеличава с възрастта, но може да се появи и в по-млада възраст.
Със синдрома на свръхактивен пикочен мехур има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите си, включително:
- Обучение на пикочния мехур. Дразнителят не посещава тоалетната веднага след приложението, той забавя изпразването отначало с няколко минути, а след това постепенно за по-дълъг период от време, помагайки на пикочния мехур да стане по-наситен.
- Упражнения за дъното на басейна. Наричани още упражнения на Кегел, те могат да помогнат за спиране на урината и започване на уриниране
- Лекарства (OTC). Някои лекарства могат да помогнат за отпускане на мускулите на пикочния мехур. Тези лекарства се отпускат по лекарско предписание.
Диетата играе ключова роля в лечението. В някои случаи самата храна може да предизвика дразнене в пикочния мехур и да увеличи желанието за уриниране. Извънборсовите лекарства имат странични ефекти, които могат да повлияят на приема и отделянето на храна и течности.
Каква диета се препоръчва при свръхактивен пикочен мехур?
Някои храни могат да причинят следните симптоми:
- често уриниране
- често уриниране
- крампи на пикочния мехур
- затруднено уриниране
Различните храни и напитки могат да причинят различни симптоми от човек на човек. Препоръчва се всеки поотделно да изследва коя храна причинява симптомите. Воденето на хранителен дневник може да помогне. Винаги започваме да оставяме храна и да следим за симптоми.
Адекватният дневен прием на течности е важен за цялостното здраве. Но ако има OAB и по-голям прием на течности, това обикновено води до повече изхвърляне. Ако тези течности са газирани, те могат да влошат симптомите.
Говорете с Вашия лекар за дневния прием на течности. Той помага да се определи колко течност да се пие и по кое време.
Много от OAB избягват вечерния прием на течности, за да намалят нощното въстание.
Имайте предвид, че твърде малкото приемане на течности също не е идеално. Ако пиете твърде малко, урината ви може да се концентрира и да предизвика повишено дразнене.
Ако имате също чувствителност към целиакия или глутен, храни, съдържащи глутен, могат да допринесат за OAB. Глутенът се съдържа в продукти, съдържащи пшеница, ръж и ечемик.
Какво да ограничите или избягвате?
Някои храни и напитки са дразнещи:
- газирани напитки
- кофеинови напитки като кафе и чай
- шоколад
- алкохолни напитки
- спортни напитки
- цитрусови плодове
- домати и продукти на основата на домати, включително кетчуп, доматен сос и чили
- пикантни храни
- храни, съдържащи изкуствени ароматизанти и консерванти
- храни, съдържащи захар или заместители на захарта
- сладкарски изделия
- суров лук