Диети вашите ефективни рецепти за отслабване

На 43 години Кларис е опитала всичко, за да отслабне. Сезонната мания за това време ви принуждава да се проектирате в бикини, поне да се откриете. За своите 1,61 метра Кларис първо имаше „двадесет килограма за сваляне“, „след като се отказа от пушенето“: „Следвах метода на модерен диетолог. Трябваше да претеглите всичко и да преброите всичко: две седмици по 1200 калории на ден и четири при 1500 калории. Ядях с тетрадка и калкулатор, беше много ограничително ", спомня си Алесиен," облекчена от спирането ", когато започна първата си бременност. Тя все още беше победила килограмите си.

отслабване

"Сгреших. Изядох всичко, изядох твърде много"

Десет години и три деца по-късно учителката се губи с лекар, който я кара да свали десет килограма. Връща четиринадесет. Докато тя не открила Watchers за тежести, американският начин да се „научиш да ядеш“: система от точки, цветни чипове, обучение Кларис „рекламира“, тя го приема. Дори не се отлага от сумата, която трябва да плати, за да се възползва от психологическа подкрепа и персонализирани съвети. Резултатът е: "Сгреших. Изядох всичко, изядох твърде много. Отнема сила на волята, но загубих 33,5 кг за една година и продължава. Правих 52 +, правя 42". „Това е методът, който ми хареса“, настоява квадра, който не прозелитизира.

„Дойдох да вдиша вода в паста, когато се готвеше“

За Жана (1) е много по-просто. За да отслабнете, „просто яжте балансирана диета, а лудото, което променя всичко, е да откажете, когато ястието отиде втори път“. „Няма рецепта, няма нужда от всички тези диети, яжте балансирано и малко спорт“, казва отново Мишел. "Зеленчуци и месо на скара" за Аликс, която е качила 18 кг по време и след бременността си, след което "е загубила двадесет за шест месеца".