Диети след Бъдни вечер Амикадо
Дните след празниците са винаги трудни, ядем твърде много, твърде много мазнини, прекалено сладки, прекалено солени, злоупотребяваме с алкохолни напитки и оставяме настрана физическата активност. Не е необичайно да качите няколко килограма и да не се чувствате в добра форма след празничния сезон. Що се отнася до загубата на празнични килограми, няма нищо подобно на намирането на Балансирана диета както и добра физическа активност. Ще ви обясним как да се изправите на крака, след като се насладите на тържествата.
1 или 2 дни детоксикация в деня след празниците е чудесен начин да започнете с десния крак за нова година. Този детокс ще позволи на тялото и организма да си вземат почивка и да елиминират натрупаните токсини по-лесно и спокойно. Лечението за детоксикация помага за пречистване и ребалансиране на организма, като подбира правилните храни и балансира ястията. Следователно е необходимо да се предпочитат плодовете и зеленчуците, както и щадящите методи на готвене, за да се запазят витамините и минералите. Храните, които са лесно смилаеми и полезни за черния дроб, са в центъра на вниманието, като грейпфрут и артишок. Това също ще означава намаляване на порциите животински протеини и поддържане на добра хидратация през целия ден.
The детокс след празниците е кратка, интензивна и ефективна диета, която в крайна сметка ще ви позволи да се чувствате по-добре и да започнете добре за тази нова година, която започва! Ако искате да запазите инерцията и да вземете добри решения, можете да следвате диета след детоксикацията. Сред най-здравословните диети са:
Средиземноморската диета:
Това е диета с ниско съдържание на червено месо, захари и наситени мазнини. Продукти, богати на „добри мазнини“ или ненаситени мастни киселини са в центъра на вниманието. Омега 3, особено в мазна риба, маслодайни семена, необработени масла и др. също са привилегировани. Основната цел на това диета не е загуба на тегло, а по-скоро дългосрочно хранително балансиране. Въпреки това, приемайки здравословна диета без захар, индустриална или съдържаща лоши мазнини, естествено е да забележите загуба на тегло през първите няколко седмици.