Диети с протеини и зеленчуци Нищо не е забранено, стига да сте умерени - L Express

DR/Zeste Да готвим просто и добре

Три въпроса към диетолога Корин Теман, която публикува през 2010 г. J'aime la cuisine de ma mère, mais sans les kilos (Editions Odile Jacob).

Как да обърнете внимание на фигурата си, без да потъвате в екстремни диети (с високо съдържание на протеини, всички растителни.) ?

Екстремните диети със сигурност са ефективни по това време, но в дългосрочен план забраните причиняват хранителни разстройства. Демонизирането на категория храна в крайна сметка ще създаде импулси, родени от разочарование и в резултат на това ще наруши естествения акт на хранене. Нищо не е забранено, при условие че се модерирате.

Кое е правилното място за протеините в диетата ?

---