Диети с продължителност на диетата и отслабване

Продължителност на диетата

на Адриан.Z »14 юни 2009 10:50

отслабване

Здравей,
Аз съм на диета LowCarb от около 1 месец (всъщност също и LowFat . ям предимно протеини) и бих искал да знам колко дълго човек трябва да се придържа към такава диета, за да не кара вредно за здравето или неуспешно. Моят калориен дефицит е около 500 kcal, така че "fettrechner.de" изчислява продължителност на диетата около 300 дни. Ходя на фитнес всеки ден от началото на диетата и спазвам плана WKM, докато в останалите дни правя само кардио (бягане).
Освен това съм загубил 2-3 кг от началото на диетата.

Размер: 190
Тегло: 97 кг
KFA: доста висока

Тегло: 80-85 кг
KFA: доста ниско

Все още не съм изчислил KFA, но предполагам, че ще бъде около 30%, но ако това е много важно за въпроса, ще изпратя стойността по-късно или може би ще направя няколко снимки от себе си, ако това е достатъчно.