Ежедневна тренировка и двудневна диета - Бъди силно момиче

Hujjujj, това беше труден ден за мен.: D По някаква причина днес се събудих да извадя целия хладилник. Е, винаги ставам, за да извадя целия хладилник. Не можеш наистина да говориш с мен сутрин, докато не си взема храна, хаха.: D Nade, тази сутрин бях още по-развълнувана.: Д
Закусих, но след около половин час отново бях гладен и продължи цял ден!: D Иска ми се да бях ял по цял ден.: D Но аз го залепих! С много, много вода.: D Нека просто кажем, че беше малко измама, но вградена в макроси!:) (Обичам те IIFYM ♥) Купих си пакет от извара с въглехидрати, беше божествено! ♥ Можех да натисна още пет или пет, но останах с един.: D Днес нямаше тренировки, може би затова бях толкова гладен, имах твърде много свободно време .: D:)
А вчерашната тренировка е показана по-долу. Надявам се, че можете да прочетете моя красив почерк.: Д

двудневна

Обучение (четвъртък, 23 юли 2015 г.):

bocska, бях мързелив да работя: D

Или имам още два дни диета тук. Не правех снимки навсякъде, защото много пъти ядох едно и също .:) Да, понякога мога да щракна върху храна.: Д

Диета (четвъртък, 23 юли 2015 г.):

Храна 1:

Зърнени култури - овесени ядки: 30g
Краве мляко - (1,5% масленост): 250 мл
Fino - Краве извара с ниско съдържание на мазнини: 76g
Извара от крава - Полумазнина: 122g
Маслени семена - мак: 6гр