Диети, рецепти и отслабване Антиестрогенна диета
бързи диети, лесни диети, ефективни диети,
Антиестрогенна диета
Ori Hofmekler разработи антиестрогенна диета както за мъже, така и за жени с признаци на естрогенен дисбаланс. При жените това може да включва класически хормонални състояния като ПМС, ендометриоза, миома и симптоми на менопаузата, а при мъжете може да се прояви с нарушения на простатата и намален брой на сперматозоидите.
По-общи признаци и симптоми, като невъзможност за загуба на коремна мастна тъкан, намалено либидо, хронична умора и намалена способност за понасяне на стрес, също могат да показват естрогенен дисбаланс. Хофмеклер обяснява, че естрогенните химикали могат да бъдат намерени в храни като месо, бира, обработени с пестициди плодове и зеленчуци, соеви храни и изкуствени подсладители. Синтетичните форми на естроген се намират и в козметиката, почистващите продукти, въздуха и водата.
Планът се основава на елиминиране на естрогенни храни и химикали, като същевременно се добавят антиестрогенни храни, билки и подправки. Хофмеклер също казва, че телата ни са създадени да смилат храната, когато сме в покой, а не в по-стресиращо и активно състояние. Той съветва да се яде леко през деня и да се яде най-голямото хранене вечер.
Диетата има три фази: първата фаза е програма за детоксикация на черния дроб, която се фокусира върху пресни плодове и зеленчуци (особено кръстоцветни зеленчуци като броколи), нискомаслено кисело мляко, органични яйца, боб, зърнени храни. пълнозърнесто брашно, риба и сирене.
Във втората фаза се въвеждат храни, които имат специфичен антиестрогенен ефект. Добавят се сурови маслини и ядки и семена и това осигурява храна за хормоналните системи на организма.
Третата фаза позволява месото, хлябът и тестените изделия да бъдат въведени отново в диетата само по време на вечеря.
Специфични храни, които имат антиестрогенен ефект, включват кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле), цитрусови плодове, органични млечни продукти, ядки, авокадо, яйца, кафе и чай. По възможност се избират биологични храни и се препоръчва използването на добавки, за да се повиши ефективността на програмата. .