Диети, рецепти и отслабване 1500 калории диета
бързи диети, лесни диети, ефективни диети,
Диета с 1500 калории
Готварската книга е написана от Нанси Хюз, която е и автор на книгата 1200 калорийни рецепти и е създала рецепти за наблюдатели на тегло, Американската асоциация за диабет и Американската асоциация за сърдечни заболявания.
Тази книга предлага голямо разнообразие от рецепти, които са подходящи за нискокалорична диета, без да се налага да жертвате вкуса и разнообразието. Хюз създаде рецепти, така че да бъдат едновременно нискокалорични и вкусни, така че лесно ще се придържате към диетата си. .
Хюз смята, че храненето трябва да бъде бързо и лесно, както и здравословно и вкусно. Рецептите в книгата са разделени на раздели за закуска, обяд, вечеря, десерт и закуски. За всички рецепти са предоставени редица калории и пълна хранителна информация.
Основните ястия осигуряват 350 калории, а закуските и десертните рецепти осигуряват 150 калории. Всеки диетичен ден изберете три основни хранения, две здравословни закуски и десерт, за да увеличите общия си прием на калории до 1500.
Плодове, зеленчуци, овесени ядки, палачинки, вафли, тортила, яйца, свинско, пилешко, риба, боб, лека майонеза, маргарин, мляко без мазнини.
1 филия черен хляб
1 тънка филия шунка
Кифли
1 чаша мляко
яйца, пълнени с лека майонеза
пилешка салата с козе сирене, спанак
малина
Лиле рибни филета
Печени картофи