Диети Различните диети за отслабване Toutelanutrition
Когато имате килограми за сваляне, първият инстинкт е да се подложите на диета. Често възприемани като чудодейни решения, диетите често водят до разочарование и ослепително наддаване на тегло. Защо ? Защото всички бързаме и искаме да отслабнем бързо. Реалността е, че всички диети могат да работят, но малцина го правят в дългосрочен план. Това ръководство за диети има за цел да ви позволи да направите преглед на различните методи за отслабване и възстановяване на фигурата. Диета с високо съдържание на протеини, спортни диети, кетогенна диета или диета без глутен, списък, който само чака да бъде удължен.
Диетата с високо съдържание на протеини
Диетата с високо съдържание на протеини е диета, която разчита, както подсказва името му, на повишен прием на протеини, с цел изгаряне на мазнини и поддържане на метаболизма. Научете се да възприемате правилното поведение, за да направите този метод за отслабване възможно най-ефективен.
Спортни диети
Състезателите, които искат да се представят, трябва да следват диетичен план, който е специфичен за тях според целите: натрупване на сила, увеличаване на издръжливостта, отслабване или натрупване на мускулна маса.
Палео диетата
Тенденция във функционалните спортове като CrossFit, тази диета се основава на приема на храна от месо, ядки, семена и зеленчуци. Нишестетата, захарите и млечните продукти, както и индустриалната храна трябва да се избягват. Тази статия прави преглед на тази много специфична диета и нейното приложение в спортове като културизъм.
Кетогенната диета
Тази диета се основава на висок прием на мазнини и протеини, в ущърб на въглехидратите. Целта е да принудим тялото да разчита на производството на кетонни тела за енергия. Тази статия предоставя цялата информация, необходима, за да направи тази диета ефективна.
Безглутеновата диета
Глутенът е алерген, който уврежда чревните стени до степен, предизвикваща редица алергични реакции, които засягат качеството на живот. Тази статия се развива върху причините за тези непоносимости и за инструментите за добро хранене, когато имате алергия към глутен.
Диета 5.2
Тази диета, базирана на принципа на периодичното гладуване и известна още под името „Бързата диета“, се основава на редуване на „нормални“ дни и дни с много ниско съдържание на калории. Мисъл за улесняване на отслабването.
Диетата Sirt Food
Щеше да позволи на Пипа Мидълтън да влезе в сватбената й рокля и това щеше да накара певицата Адел да отслабне с повече от 30 кг. Диетата Sirtfood, за да я назовем, разчита на яденето на храни, за които се казва, че повишават нивата на сиртуин.