Диети, пазете се от перверзните ефекти! Жени d; Днес; хуй

диети

Как диетите могат да бъдат вредни за здравето?

Повечето от тези програми водят до дефицит на микроелементи (витамини, минерали и др.) и фибри. Например във витамини С, D, В9, желязо, калций, магнезий ... Понякога има и липса на липиди или въглехидрати. Някои носят твърде много протеини и сол, какъвто е случаят с диетата на Дюкан, която възлиза на 12 до 13 g сол на ден (докато препоръчителният стандарт е максимум 6 g на ден). И накрая, диетите причиняват почти системна загуба на костна маса.

Трябва ли да се припомни, освен това, че тези лечения се следват в по-голямата част от случаите, за да възвърнат теглото си в среден и особено дългосрочен план. Една от физиологичните причини е намаляването на чистата маса или мускулната маса, ако желаете. Изведнъж тялото има по-малко енергийни нужди и се съхранява по-лесно. И когато напълнеете, чистата маса се заменя с мастна. В крайна сметка режимът ще бъде последван от възстановяване, което влошава ситуацията.