Диети от А до Я
Думата диета идва от диетологията, науката за здравословния начин на живот. Така че диетата не е временна мярка за отслабване, а постоянна промяна в начина на живот.
Най-добре е да използвате теста ImuPro, за да разберете дали забавената алергия към храната е причина за затлъстяване или други хронични оплаквания, преди да промените диетата си.
Диети от А до Я
О: Ананасова диета
Ензимите в ананаса топят мастни натрупвания
Предимствата: Ананасът не съдържа нито протеини, нито мазнини и е здравословен плод.
Недостатъците: Твърде едностранно, риск от недохранване, много монотонен
О: Режим на ябълков оцет
Ябълков оцет за детоксикация и пречистване
Предимствата: Носи циркулацията и метаболизма, ограничава желанието за сладко
Недостатъците: Може да причини болка в стомаха
О: Диета на Аткинс
Позволени са мазни храни, забранени въглехидрати
Предимствата: Просто, пълнене
Недостатъците: много едностранно, възможни са симптоми на дефицит, лош дъх
Б: диета на кръвна група
Кръвната група влияе върху обработката на храната
Предимствата: Изостряне на окото за съзнателно хранене
Недостатъците: научно непроверяваем, едностранен
Б: Диета Бриджит
Предимствата: Без забрани, балансиран, без броене на калории
Недостатъците: изисква се самодисциплина
D: Детокс диета
„Детоксикират“ чрез по-малко стрес и алкални храни
Предимствата: зеленчуците са здравословни
Недостатъците: научно непроверими, едностранчиви, гладни дни не са лесни
D: Отмяна на вечерята
Предимствата: Все още може да бъде балансиран, без преброяване на калории
Недостатъците: не винаги постоянни
D: Диета на Дюкан
Предимствата: Без броене на калории
Недостатъците: едностранчиви, съмнителни съвети
F: FdH - Яжте половината
Предимствата: по-нисък прием на калории, същите навици
Недостатъците: Ще се увеличи отново в дългосрочен план, изисква се много самодисциплина, глад, без учебен ефект, йо-йо
В: Формула диета
Отделните хранения се заменят с шейкове
Предимствата: Лесен за изпълнение
Недостатъците: йо-йо предварително програмирани, без промени в начина на живот
G: Glyx диета
Добри и лоши храни с оглед нивата на кръвната захар
Предимствата: Не едностранчиво, балансирано
Минусите: Сила на волята и необходимото време, малко сложно
Н: HCG
Намаляване на калориите и мазнините, много пиене, упражнения + хормон на бременността HCG
Предимствата: ефективно
Недостатъците: скъпо, 500 калории на ден не са достатъчни, приемът на хормони е под въпрос
I: интервална диета
Постете един ден, яжте един ден
Предимствата: Намаленият прием на калории остава балансиран
Недостатъците: Изисква се сила на волята, която е трудна за постоянство в дългосрочен план
K: KiloCoach
Предимствата: илюстрация на собствената ви консумация, промяна в начина на живот
Недостатъците: Скъпо, отнема много време
К: Диета със зелева супа
Зелена супа без ограничение, нищо друго
Предимствата: Без глад, възможни са различни рецепти
Недостатъците: Бързо става монотонен, симптоми на дефицит в дългосрочен план
М: Метаболитен баланс
Лична рамка, базирана на кръвни стойности, правила за поведение и разрешени храни
Предимствата: Основно балансирана диета
Недостатъците: скъпи, трудни за издържане в дългосрочен план, йо-йо вероятно
М: Диета на Монтиняк
Добри и лоши (особено въглехидрати) храни
Предимствата: Изобилие от „добра“ храна
Недостатъците: небалансиран, риск от дефицит, неподходящ за ежедневна употреба
T: Комбиниране на храни
Отделен прием на въглехидрати и протеини
Предимствата: справяне с храната, без преброяване на калории
Недостатъците: Сложна, изискваща самодисциплина, трудна за професионалистите
V: Веган
Всъщност не е диета, но в момента за отслабване - без животински продукти
Предимствата: Калориите се спестяват чрез забранени храни
Недостатъците: балансът трябва да бъде планиран, а не винаги лесен за поддържане
W: Наблюдатели на тегло
Здравословна, лека кухня, базирана на точков принцип
Предимствата: балансиран, винаги приложим, силен заедно, почти никакви забрани
Недостатъците: особено в началото броене на точки, отслабване в "клуба" (разходи)
Z: Диета с лимонов сок
Предимствата: Ограничаване на глада
Недостатъците: агресивен за стомаха и лигавиците, без дългосрочно решение