Диети Наистина ли съм дебел
Пролетта често се римува с диета. Включително за хора, които нямат нужда от него. Какво ще стане, ако вместо да рискувате да дисбалансирате метаболизма си, промените начина, по който гледате на себе си ?
Завръщането на слънчевите дни не прави Симоне, на 68 години, в добро настроение. За нея звучи краят на големите пуловери, които крият тялото й. Сега, криейки тялото си, Симон, тя обожава. Позволява й да забрави манията си да бъде прекалено дебела. „Твърде голям, ти и твоите малки 40 за 178 сантиметра?“ Търсите ли комплименти или какво? Извикайте всичките й приятелки. Дори не ! Докато Симоне не успява да се побере в размер 36, нейният идеал е, че е дебела. Освен това тя се виждаше такава. Мисловният й образ на тялото я поставя на страната на жени с проблеми с теглото. Тя не е единствената. Различни проучвания показват, че повече от 30% от жените с нормален индекс на телесна маса, към които могат да се добавят 15% от слабите жени (ИТМ под 22), спазват диети за отслабване (източник: ANSES 2010).
Как да обясня това ненужно наказателно поведение? „Жените са уловени от ранна детска възраст в мрежите на диктатурата на външния вид“, отбелязва психоаналитикът Катрин Грейнджърд, която е специализирана в подпомагането на хора с наднормено тегло и автор на няколко книги по този въпрос. „Изображенията на жени в пресата или на рекламни плакати показват тънки тела и по този начин изграждат стандарт за измерване, спрямо който жените се сравняват. От малки разбират, че има само един начин да бъдеш считан за красив: да бъдеш слаб. Този идентифициращ модел, размазан от обществото, участва в изграждането на своята визия за себе си. Участва и в начина, по който родителите гледат дъщеря си или говорят за външния й вид.
Колко си хубава моя скъпа !
„Малките момичета, които не четат възхищение по начина, по който ги гледат родителите им, или които не получават уверение относно физиката си, особено през тийнейджърските си години, растат несигурни. Ставайки възрастни, те са по-пропускливи за обществени заповеди “, продължава психоаналитикът. Така че, когато седят в огледало, те виждат не само тях, но и наслагват образа на топмоделите. „Винаги съм имала проблем с бедрата, които според мен са дебели и дебели“, спомня си 59-годишната Ана. Наскоро обаче намерих своя снимка по бански, датираща от 25-годишна възраст, не можех да повярвам на очите си. Видях извито момиче с мускулести бедра. И да си помисля, че съм си наложил диети, за да ги стопя! "
Тази кондиция да изглежда като уж създание, за което се мечтае, често кара жените да налагат ограничения върху себе си, които в дългосрочен план могат да доведат до хранителни дефицити (прочетете страничната лента) и дори да са причина за ... наднормено тегло. Тъй като диетите, за да отслабнете драстично (по-малко от три килограма на седмица, някои обещават), ви напълняват. Ако 75% от хората, които искат да отслабнат благодарение на този тип експресна диета, успеят през първите месеци, 80% до 95% го възобновяват изцяло или дори повече, няколко години по-късно. Очевидно е, че диетата, камо ли без причина, генерира лишения, които тялото помни, което го води до запаси, за да предотврати бъдещите периоди на глад.
Тежестта на думите
Но как да спреш да се виждаш по-голям, отколкото си? На първо място, като осъзнаете диктата на изявите. „Когато разбирате, че стандартите за красота често са инструменти за манипулация в услуга на търговски стратегии за продажба на кремове, диети и лечения. всичко, което имаме, е едно желание и то е да се отървем от него. Колко освобождаващо е да си жена, която не е сведена до тялото си “, казва Анна. И да каже, че се е присъединила към сдружение, което - между другото - води кампании за различни органи. „Напомняме ви, че за да отидете на плаж, са ви необходими плажът и тялото. Точка. Няма нужда да приличате на русалка. "