Диети на поетите Няма повече пълни бузи! ОГЛЕДАЛОТО
Искате ли да отслабнете? Тогава трябва да се възползвате от предложения като „Топ диета - мечтана фигура след три седмици!“ реагирайте много скептично. Разбира се, отслабването има нещо общо с правилното хранене, но храненето правилно за известно време - а това означава, че диетата за повечето хора е почти нищо.
Мраморна статуя на древния бог Аполон: променете живота си!
Снимка: Петрос Джанакурис/СВЪРЗАНА ПРЕСА
Дали седмица, четири седмици, осем седмици, няма значение: можете да си го дадете. Поне ако никога повече не видите загубени килограми и бихте искали да се справите без добре познатия йо-йо ефект. Защото това е не само въпрос на хранене, но и въпрос на философия.
Как може да се продължи напред с мислене и последователни действия беше обяснено още през 1908 г. от Райнер Мария Рилке в неговия сонет „Архаичен торс Аполос“. Някой вижда мярката на съвършенството, която прави нещо на зрителя - преживяване, което изисква преориентация.
И това, което трябва да ударите, е на последния ред. Толкова е важно, че германският главен философ Петер Слотердейк дори кръсти последната си книга след нея: "Трябва да промените живота си!"
Много актуално изискване, защото повече промени, отколкото в момента, бяха редки. Нищо не укрепва самочувствието и благосъстоянието повече от това да създавате промени сами. Външният вид е важен тук и можете да им въздействате бързо и ефективно. Действието оформя изпълнителя.
Затова не се подлагайте на диета, променете живота си!
За мен това бяха огромните шестдесет килограма, от които исках да се отърва. Съветът за правилното хранително поведение дойде от приятел - ключова дума „оптимизиране на метаболизма“.
Това е индивидуален въпрос, поради което винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар по всички хранителни въпроси. В крайна сметка всеки е различен, живее по различен начин. В допълнение към функционирането на органите, костната структура, психологическите изисквания и физическите дейности играят важна роля. Само броенето на калории е от малка полза, както показват всички опити на хора с наднормено тегло, които съм успял да изживея от години.
Ароматът на печени грехове
Моят треньор за отслабване стана практикуващ алтернативен лекар в Хамбург, който, строго погледнато, не правеше нищо друго освен интерниста, който ме проверяваше на всеки няколко години.
Само естественият лечител разглеждаше данните ми под аспекта „отслабване“. Той го направи много кратък и кратък със смес от диетата на Аткинс („без въглехидрати“), Montingnac („яжте навън и отслабнете“) и доброто старо комбиниране на храната. Всичко всъщност не е ново, просто е съобразено и кондензирано: практически "списък с пропуски".
За мен това означаваше: без тестени изделия, без хляб, без ориз, без картофи. Позволени са хляб и хляб. Ако е възможно, няма свинско месо, няма домати (семейство пасленови), няма репички.
Пийте много вода през деня и ленено масло за закуска сутрин. И без алкохол поне шест седмици във фазата на стартиране. Отначало това звучи брутално, но все още има много екстри - включително фин шоколад, от 70 процента съдържание на какао, разбира се. И агнешко, риба, сладолед, зеленчуци, плодове, колбаси, масло и т.н.
Като цяло тази промяна в диетата се оказа изключително подходяща за ежедневна употреба, защото можете да запомните четирите стълба, на които стои толкова бързо. Отслабването без много суетене, това е, което всеки иска - но с лекарска секунда, единственото препятствие, което трябва да преодолеете.
Никога не бих си помислил, че мога да се справя без паста и пица с относителна лекота. Оризът никога не е имал много значение в менюто ми и така или иначе рядко съм ял картофи под определени форми. И до днес обаче те са най-жестоките изкушения и причиняват най-честото изпадане в грях: Миризмата на прясно кафяво месо или картофени пържоли редовно ме отслабва. Нищо не е по-привлекателно от аромата - също и защото толкова много спомени отекват в миризми.
Везните прощават
Загубих четири до пет килограма на месец, без да се налага да се напрягам и дори да гладувам. Скоро размерите на костюми и ризи ми паснаха отново, както преди 20 години. Набръчках лицето си, бузите ми увиснаха. Няма повече пълни бузи!
Уловката с историята: ако исках да запазя всичко това, трябваше да се придържам към тази диета завинаги. Тук г-н Рилке влезе в игра: променете живота! Или всичко е безплатно. Скоро разбрах, че човек не е изправен пред алтернативата на "Sekt или Selters".
Защото греховете са позволени. Не в началото, нито през първите шест месеца, за предпочитане след дванадесет месеца. Но от време на време страхотно ядене с (пълнозърнести) юфка, изискана пица или висококачествено картофено пюре - защо не? Везните ще ви простят, ако не прекалявате с греховете си.
И винаги помнете: животът не само трябва да се промени, но и да остане такъв в дългосрочен план. В противен случай бихте могли да се подложите на всякакъв вид диета, ефектът от която изчезва по познат модел.
Разбира се, подобна мярка трябва да бъде оптимизирана с помощта на спорт и упражнения: Независимо дали тренирате мускули или джогинг, основното е, че тялото има какво да прави. Умът, разбира се, трябва да бъде обучаван паралелно: Както е известно, има редица други текстове от Райнер Мария Рилке, които си заслужават - не само стихове.