Диети, на които трябва да кажем СБОГ, според експерти
Ако все още търсите диета, която да спазвате, ето някои неща, които определено не трябва да опитвате:
Кетогенната диета е една от най-известните диети, особено защото се използва от много известни личности, включително Kourtney Kardashian или Halle Berry. Тази диета включва консумация на мазнини и протеини. В същото време изобщо не трябва да ядете бързо хранене по време на диетата си.
Независимо дали сте го опитвали преди или не, но ако искате да направите краткосрочна промяна, можете да се откажете от храни, които съдържат захар. В много големи количества захарта не ни носи никаква полза, така че трябва да избягвате сладкото, доколкото е възможно, но не се препоръчва да го премахнете напълно от диетата си. Високата консумация на захар води до сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония, затлъстяване и дори рак.
Повечето плодови сокове детоксикират тялото ви, но в дългосрочен план те не са добър избор, защото можете да се почувствате дехидратирани. Поради тази причина може да ви боли глава, да се чувствате слаби. В този смисъл смутитата също не са здравословни, защото съдържат много захар и мазнини.
Колкото и трудно да ви се струва да повярвате, диетата с ябълков оцет е изключително добре позната и използвана от холивудските звезди, включително Меган Фокс. Експертите обаче препоръчват да използваме ябълков оцет само при приготвянето на салатни превръзки.
Алкалната диета включва консумация на възможно най-много храни, които спомагат за увеличаване на количеството кислород в кръвта. Тези храни включват зеленчуци, моркови, авокадо или киноа. Трябва обаче да запомните, че нашето тяло има собствен механизъм, чрез който поддържа нивото на рН на кръвта.
Диетата Whole 30 включва избягване на преработени храни, захар, зърнени храни, млечни продукти, боб и ядки. Дори в краткосрочен план да е идеалното решение, в дългосрочен план може да ви е трудно да спазвате тази диета, защото това ви кара да ядете доста ястия.
Сокът от целина може да намали възпалението и мускулната болка след тренировка, но установете, че сокът от целина не може да ви помогне да отслабнете.
8. Диета на основата на напитки с активен въглен
Активният въглен ви помага да елиминирате токсините от тялото, като има детоксикиращ ефект. Въпреки че повечето лечения за грижа за кожата, но също така и различни препарати за почистване на кожата съдържат активен въглен, в действителност напитките, които съдържат активен въглен, не ви помагат.
Диетата с грейпфрут означава, че на всяко хранене ядете грейпфрут. Трябва да спазвате тази диета в продължение на 12 дни и трябва да консумирате 1000 калории на ден. В краткосрочен план можете да се отървете от няколко излишни килограма, но в дългосрочен план, особено след като изтекат 12-те дни, можете да върнете загубените килограми.
10. Диета с бебешка храна
Вероятно никога не сте чували за тази диета, защото тя не е толкова известна. Тази диета включва ядене на бебешка храна както за закуска, така и за обяд. Бурканче с бебешка храна обаче има между 30 и 70 калории, съдържа малко протеини и здравословни мазнини.
Диетата на Дюкан е една от най-популярните диети и може да ви помогне да свалите немалко килограми, тъй като има много добре разработен хранителен план, който съдържа осем категории храни, които трябва да ядете. Тези категории са: червено месо, животински органи, риба, морски дарове, птици, колбаси, яйца и млечни продукти. Може да бъде опасно за хора, които в миналото са имали проблеми със здравето или храненето.
Палео диетата може да бъде доста трудна за спазване, защото означава да не се ядат млечни продукти, зеленчуци, зърнени храни, картофи и храни, които съдържат рафинирана захар. Освен това трябва да премахнете кафето и хляба от диетата си.
13. Диета с веганска храна, за 22 дни
Бионсе и Джей Зи са сред звездите, опитали тази веганска диета в продължение на 22 дни. Може да бъде доста ограничаващо, защото трябва да премахнете преработените храни и да се храните възможно най-здравословно. Освен това, ако сте активен човек, може да се почувствате слаби, защото порциите съдържат доста калории.
14. Диета със сурова веганска храна
Въпреки че напоследък има прищявка по отношение на суровата веганска храна, тя включва пълна промяна в начина на живот, защото всичко, което ядете, трябва да е сурово, неподготвено. Диетата също може да има определени рискове, включително факта, че някои сурови храни могат да бъдат токсични за организма.