Диети на AlmasedShake за начинаещи и стари ръце юли 2013 г.
Проблеми с кръвообращението/умора/слабост:
може да дойде от преобразуването, особено при турбо. Моля, не упражнявайте прекомерно или не се напрягайте по друг начин, а превключете надолу и пийте достатъчно! Ако нещата не се подобрят, отидете на лекар, това може да е предвестник на симптом на дефицит.
Неонова жълта урина:
ако урината ви стане ярка и флуоресцентно жълта, това е напълно нормално. Това идва от съставките на шейка (напр. Витамините от група В) и е напълно безвредно;)
Пъпки/дефекти:
По време на Almased (особено с Turbo) и обилното пиене, тялото се детоксикира. Това се забелязва чрез замърсена кожа и пъпки, но трябва бързо да се нормализира.
Лош дъх
Както при всички диети, включително Алмасед, може да се появи лош дъх. Това е свързано с метаболитните процеси, които са различни по време на диета, отколкото преди диета.
Можете да поправите това, като измиете зъбите си, като използвате дъвка без захар или бонбони. Ако нещата наистина са лоши, има няколко лекарства в аптеката например. CB12
Лоши странични ефектиСимптоми на дефицит (косопад, чупливи нокти):
особено в дългосрочен план, Алмасед не може да осигури на тялото всичко, от което се нуждае. С по-ниски шейкове като. Layenberger това е много по-бързо. С Almased беше особено забележимо, че засегнатите получиха симптомите на дефицит след 3 месеца преминаване 1 + 2. Най-добре е да не го оставяте да стигне толкова далеч, след като косопадът настъпи, отнема известно време, докато се нормализира.
стомашни проблеми
напр. Стомашни спазми, подуване на корема, неразположение - това може бързо да се превърне в гастрит (възпаление на стомашната лигавица), което е много болезнено. По-добре да предотвратите и спрете разклащането при първите признаци.
Заболяване на бъбреците
С шейк диета консумирате повече протеини. Ето защо е важно да се пие много, за да не се повредят бъбреците.
Ако бъбречно заболяване е известно преди започване на диетата, никога не трябва да се подлагате на високо протеинова диета като тази.
Болести на щитовидната жлеза и диети на шейк на соева основа (Almased, Yokebe и др.)
В нашата FB група вече се забелязва по-често, че членовете със заболявания на щитовидната жлеза, които се лекуват с лекарства, имат проблеми с Almased. Най-важните заболявания на SD са: недостатъчно активна (хипотиреоидизъм), свръхактивна (хипертиреоидизъм) и има напр. Болестта на Грейвс и болестта на Хашимото, които са едновременно много специални заболявания и трябва да бъдат лекувани от специалист, както всички заболявания на SD. Оставям всичко останало настрана, разбира се, има множество други заболявания на щитовидната жлеза, които стигат чак до злокачествения рак.
Беше забележимо, че членовете, лекувани с L-тироксин (активна съставка: левотироксин) с различна сила, забелязват техните симптоми по-интензивно, отколкото без лечение на щитовидната жлеза. В случай на L-тироксин, това е посочено и в листовката с инструкции, като се посочва, че лекуващият лекар може да се наложи да коригира дозата, ако диетата съдържа соя!
Ето защо, молба до всички, които имат заболяване на щитовидната жлеза и които са на лекарства, моля, уточнете с лекуващия си лекар ПРЕДИ да започнете диета Almased до каква степен трябва да се направи корекция на дозата! Други лекарства биха били напр. Еутирокс, йодид и др. Йодидът е йод под формата на таблетки Като предпазна мярка трябва да попитате Вашия лекар дали е разрешена диета Алмасед. Ето линк, който показва листовката за L-тироксин, моля, превъртете надолу до взаимодействията, там се казва, че със продукти, съдържащи соя!
Слабост с шейк диети
Първо нещо общо: обикновено правите дренаж преди медицински прегледи на червата, за да бъдете напълно видими, напр. за постигане при колоноскопии. Това не е приятна процедура и следователно трябва да остане в областта на медицината, ако е възможно.
Някои лекуващи гладувания като гладно на чай, гладно на Майр, гладуване със сок и др. Съветват предварително да се прочистят червата с глауберова сол, така че да няма чувство на глад по време на гладуване и тялото да се концентрира напълно върху периода на гладуване. Нормалното гладуване няма нищо общо с отслабването, а се основава на други неща като убеждение, вътрешно прочистване, удовлетворение и т.н. С нормален пост също отслабвате, но след прекъсване на гладуването (известната ябълка, която почти трябва да смучете Великият пост) много бързо, защото всъщност е почти само вода.
Това ни отвежда до въпроса за Almased, турбото и изпускателното налягане. Almased е краш диета, но не и гладно в истинския смисъл, тъй като с всеки шейк се доставят хранителни вещества, минерали и калории и червата има нещо общо. По този начин въпросът за прочистването преди диета Almased е излишен.
Пречистването е изтощително, никога не трябва да го правите само за да отслабнете с килограм, защото той се включва отново по-бързо, отколкото виждате. Освен това постоянната намеса в храносмилателния процес носи повече вреда, отколкото полза при здрави хора. Като здрав човек можете да унищожите чревната му лигавица с нея! Червата също играе важна роля, за да гарантира, че всичко протича гладко в тялото ни, напр. някои витамини и минерали се разтварят и стават достъпни за тялото, мазнините се съхраняват и това определено е голяма част от функциониращата имунна система!
Ето защо моят съвет: не е необходимо специално прочистване с Almased, тъй като Almased не е чисто гладно, а само диета с намалено количество калории, при която калории, мазнини, жизненоважни хранителни вещества и т.н. се доставят с всеки шейк. При изписване тези неща нямат шанс да попаднат в тялото и по този начин се екскретират отново неизползвани. Дефекацията се променя под Almased, ако сте ходили до тоалетната всеки ден, сега можете да го правите само на всеки 2 до 3 дни, без да се притеснявате. Ето линк, където можете да прочетете много добре отделните форми на запек (медицински запек).
Псевдо запекът, който влиза в действие при диети, също идва далеч по-долу.
Така че, моля, не просто купувайте слабително и започнете, но изчакайте, докато се изравни. Ако след няколко дни все още не работи, не се колебайте да попитате групата какви са препоръките на останалите членове. Защото солта на Глаубер не винаги е най-добрата мярка!
____________________________________________________________________
Извадка от експертния чат на Almased: 42. Необходимо е да се отцеди преди диетата?
Преди началото на диетата не се изисква изпразване на червата и не планираме да го направим.
Обмен на контакти
Тази група е за всички Almasedler и други хора, които искат да отслабнат, които биха искали да обменят идеи с някой от техния град, но не знаят с кого.
Тук не става въпрос за обмен на опит или информация, а само за установяване на контакти.
Заместител на захарта, подсладител?
Диетата и консумацията на захар не вървят заедно, мисля, че всички знаем това;)
Но какво трябва да направите, когато сте пристрастени към сладостта? Ами ако не можете да пиете чай или кафе без захар? Или не може да се направи без него, когато готвите/печете?
Не се притеснявайте: има естествени нискокалорични заместители на захарта!
Стевията е растение, от което се получава заместител на захарта. Вкусът му е на сладник и е около 300 пъти по-сладък от захарта. Така че имате нужда от много по-малко от него.
Стевията е почти без калории - но само ако приемате истинска стевия.
В супермаркетите много неща ни се продават като стевия, която няма почти нищо общо със стевия! Тези продукти не се препоръчват. Невела напр. продава продукт от стевия, който съдържа само 3% стевия!
Най-добре е да разгледате добре опаковката и съдържанието или, ако се съмнявате, попитайте ме за групата, преди да купите стевия.
Ксилитол/Ксилитол - Xucker Това е брезова захар и има само 40% от калориите, които има захарта. Безвкусен е, затова има вкус на захар. Добре е и срещу кариес. Повече информация тук.
Това е еритритол, известен още като сукрин и почти няма калории. Подобно на ксилитола, той е безвкусен. За съжаление, той има само 70% от подслаждащата сила на захарта, но освен това е много щадящ зъбите и здрав.
Всички тези алтернативи са, разбира се, по-скъпи от обикновената захар или подсладител. Поради това е най-добре да избягате изцяло от подсладителите. Всичко е въпрос на главата - ние не ядем това, което има вкус; харесваме това, което ядем!
Преди пиех повече мед, отколкото чай. Междувременно дори неподсладените чайове често са твърде сладки за мен;)
Въпреки това, за да направите добра промяна и бавно да „свикнете“ със сладостта, заместителят на захарта е много подходящ!
Подсладителят не се използва за угояване на свине! Подсладителят няма ефект върху нивото на инсулина! Така че може да се използва без колебание, когато става въпрос за диета. Все още има разногласия относно това дали подсладителите причиняват рак или не. Но факт е, че подсладителите са химия, така че е по-добре да ги използвате умерено, отколкото като маси.
МОЖЕ да се окаже, че мозъкът е объркан, когато консумира подсладителя, защото вкусът му е сладък, но захарта не идва. Тогава МОЖЕТЕ да се чувствате гладни. Но не е задължително;)
______________________________________________
Извадка от експертния чат на Almased:
15. Можете ли да пиете Cola Zero или леки напитки като цяло?
Леките продукти съдържат подсладители, съветваме да не се използват подсладители, подсладителите могат да предизвикат чувство на глад, защото сладкият вкус предава на тялото, че се доставя и "енергия". Но тъй като това не е така, тялото може да почувства глад/Реагиране на апетита. Подсладителите нямат отрицателно влияние върху диетата на Алмасед;.
Пиене много - слабост на пикочния мехур?
Както винаги - трябва да пиете много с Almased или особено с Almased.
Естествена вода или неподсладен чай.
И ако никога не ви е било достатъчно и изведнъж започнете да пиете 2 литра на ден, забелязвате това много бързо - продължавате да бягате до тоалетната!
Има начини да упражнявате пикочния мехур, ако искате. Но не е нужно, след известно време тялото ви свиква със самото количество вода и автоматично трябва да отидете до тоалетната по-малко.
Refeed Day
Това е ден (всяка седмица), когато консумирате повече калории от обикновено, за да активирате метаболизма си. Така че има същия ефект като турбо дните, просто има по-добър вкус и е по-забавно!
Този ден обаче е ненужен във връзка с диетата на Алма, тъй като Алмасед стимулира метаболизма в достатъчна степен. За други диети обаче наистина може да има смисъл =)
Моето мнение:
Не намирам за особено полезно да изяждам почти всички трудно спестени калории за цяла седмица за един ден. Освен това е трудно за някои хора да си възвърнат дисциплината след ден като този.
Така че не препоръчвам да правите редовен препоръчан ден! Ако обаче ви е рожден ден или от време на време сте поканени на парти, трябва да се поглезите с нещо. Или между тях: Не винаги си забранявайте строго всичко - защото това обикновено е обречено на провал.
______________________________________________________________
Извадка от експертния чат на Almased:
17. Можете ли да направите препоръчан ден в диетата на Алма?И ако е така, трябва да пропуснете шейковете за този ден?
Всеки е добре дошъл да натрупа собствен опит тук и просто да го изпробва.
Това не е препоръка от наша страна. Ако този ден се храните „нормално“,
не са ви нужни никакви шейкове.
Солите на Schüssler, за да ви помогнат да отслабнете
Получих следната информация от интернет и от приятел, който знае малко за тези соли.
Тези соли са хомеопатични лекарства, което означава, че не могат да се предозират и нямат странични ефекти; но ефектът им също е много спорен. Все още не е доказано или опровергано.
Започнах самостоятелен експеримент и трябва да кажа, че в някои случаи те наистина ми помагат. Вярвам обаче в ефекта и е известно, че вярването движи планини;)
Важно! Солите на Schüssler имат голямо разнообразие от приложения. но имам предвид само тези, които са важни за приемане.
Кои соли са най-подходящи за кого (и в коя комбинация и как да ги приемаме) могат да бъдат тествани от всички тук.
Жажда
Желанията са абсолютно човешки и добре, не се защитавайте от тях, а по-скоро се опитайте да се възползвате максимално от тях;) Те възникват от въглехидрати, които тялото превръща в захар. Тогава тази захар кара стойностите на инсулина да се покачват и да падат бързо - мозъкът след това е объркан и жадува за повече захар: И тогава има мега жажда и апетит.
Дейности:
- Най-добрият начин да се измъкнете от тази инсулинова люлка е да избягвате напълно въглехидратите в продължение на 2 дни (също плодове = фруктоза), т.е. яжте салата, месо, риба и протеинови продукти;)
- Измийте зъбите
- Пийте чай/вода
- дъвчене на бадем
- Запалването на ванилова свещ също трябва да помогне
- Разсейвай, разсейвай, разсейвай! Най-доброто нещо, което трябва да направите е да спортувате !;)
И ако това не се получи.
Ето няколко лакомства като алтернатива на сладките =)
Събиране на връзки - за бърз достъп
Спорт
Хула Обръч
в момента е ТЕНДЕНТО устройство за отслабване, стягане на кожата и забавление. Ето няколко информация и видеоклипове, които могат да бъдат намерени бързо в YouTube.
мощност Чиния
Силовата плоча е тренировъчно устройство, на което можете да правите различни позиции и което вибрира. Така че трябва да се борите с вибрациите с напрежението на тялото, така че зъбите ви да не тракат повече. 10 минути ПП заменете 1,5 часа мускулна тренировка. Но това са много, много трудни 10 минути. Ако правите всичко правилно и наистина го правите САМО когато треньор стои до вас и обръща внимание, тогава искате да умрете на това устройство. Наистина. Изгаря като огън и имате чувството, че ви предстои колапс. Но след 15-те минути тренировка има още 5 минути масаж (на уреда), които можете да очаквате с нетърпение и тогава се чувствате наистина страхотно, че сте го направили.
За съжаление има много малко спортни зали, които използват PP правилно. Дори 1 треньор на 3-4 устройства е МНОГО ТОЛКОВА МНОГО. Когато застана на него, треньорът ме натиска и прищипва на всеки няколко секунди и ми казва да се напрегна, да подобря стойката си или да влоши упражнението, така че наистина да имам 100% успех. Предпочитам фитнес студия, които са познати, а не където стотици хора тренират всеки ден и никой не познава никого.
______________________________________________________________
Извадка от експертния чат на Almased:
6. Как пиете Алмасед, докато тренирате? Преди и след.
Препоръчваме половината шейк преди тренировка и втората половина на шейка
да се пие след тренировка. Приемането му преди тренировка осигурява на тялото протеини,
за да не се разграждат ендогенни протеинови структури по време на спорт и
След тренировка, шейкът осигурява протеин за регенерация и за
Изграждане на мускули.
11. Мога ли да спортувам през първите 3 дни или натоварването е твърде голямо?
високо за тялото?
Стартовата фаза е почти като „на гладно“ и доста изтощителна за тялото. По време на
В началната фаза ви препоръчваме да тренирате само колкото можете
се изисква, така че същата дейност без усилие и на следващия ден
може да се извърши, без да причинява умора
идва. Идеални за това са разходките, колоезденето, плуването и разходките.
30. Необходими ли са допълнителни упражнения за диетата на Алмасед?
Физическата активност може да подкрепи положително метаболизма и обикновено е такава
препоръчвайте, както по време на диета, така и без диета. Но спортът не е такъв
Изискване за отслабване по време на диетата Almased.