Диети и продукти за детоксикация Вредни тенденции или откровение за здравето
„Същата процедура като всяка година“ е мотото в култовата класика „Вечеря за един“. Свободно преведено, което означава грубо: същото като всяка година. И това се отнася не само за иконом Джеймс, но и за годишните новогодишни решения. Опитът показва, че отслабването и напоследък детоксикацията са най-важните неща на дневен ред. Но по-специално тенденцията за детоксикация е изправена пред масивна критика. И не само от центъра за защита на потребителите. Диетите и други бързи мерки за тънко тяло също отслабват.
Детокс продукти: какви са те изобщо?
Но първо с две думи: Detox е съкращение и означава детоксикация. Това е друга дума за детоксикация. Детокс продуктите трябва или да прочистят тялото от вредни вещества, да допринесат за намаляване на теглото или да повишат общото благосъстояние. Въпреки това дистрибуторите на продуктите Detox не предоставят осезаеми доказателства. Голямо разнообразие от съставки могат да бъдат намерени в продуктите за детоксикация.
Те варират от лечебна глина, коприва или мента до растителни или плодови екстракти. В продуктите могат да се използват и така наречените суперхрани като годжи или плодове азай. Обещанието: Те прочистват черния дроб, бъбреците и червата. А това трябва да доведе до повече енергия, да укрепи имунната система, да намали теглото и разбира се да увеличи собственото ви благосъстояние.
Detox не действа извън плацебо ефекта
И колкото и красива да звучи тази фантазия, също толкова малко се изправя пред по-внимателен контрол. Тъй като всички обещания за реклама не са нито научно проучени, нито доказани. Токсините, споменати от дистрибуторите, така наречените „шлаки“, не могат да бъдат открити в човешкото тяло по-малко от други натрупвания на метаболитни продукти. В здравия човешки организъм черният дроб и бъбреците са основните органи за детоксикация.
Те работят толкова ефективно, че практически никакви вредни вещества не могат да останат в тялото. Въпреки това, много продукти за „детоксикация“ всъщност съдържат много компоненти, които просто дехидратират. Но не и детоксикация. Те включват плодове от хвойна, коприва, глухарчета, зелен овес, хвощ и подобни съставки. Ако постоянно излагате тялото си на тези агенти във високи дози, това може дори да доведе до повишено отделяне на някои минерали. Това от своя страна би отслабило ефекта на наркотиците.
Прочетете също:
Скъпа, чудодейното оръжие: Не само добро срещу настинки - какво друго може да направи пчелният мед
Понятието „детоксикация“ е медицинско забранено сега
В едно решение Федералният съд забранява използването на термина „детоксикация“ върху медицински препарати. Следователно рекламната индустрия се връща към алтернативи на термина „детоксикация“. Комбинации като "freetox", "minus tox", "antitox", "d-tox" са също толкова често срещани, колкото и нови творчески думи като "Detox your soul".
За центъра за защита на потребителите е ясно: че „детоксикиращите продукти“ детоксикират организма, няма никаква научна основа. Всъщност терминът „детоксикация“ се използва по-скоро като трик. Ефективността на продуктите е колкото съмнителна, толкова и скъпа. Оттук и ясната препоръка: стойте далеч от продуктите за детоксикация. Особено плашещо: Детокс продуктите, направени на зеолитна основа, могат дори да съдържат тежки метали, особено олово. Тези тежки метали могат да се натрупват в тялото и да отровят централната нервна система и органи.
Диетите не помагат - това е доказано от многобройни проучвания
Диетите са по-малко опасни, но също толкова неперспективни. Те принуждават тялото ни в енергоспестяващ режим, като намаляват приема на храна. По този начин, след като диетата приключи, той може да си върне загубените килограми. В по-голямата част от случаите, дори с един или два излишни килограма. Това се прави, за да се противодейства на поредния „глад“. Това явление е известно като така наречения ефект "йо-йо".
Йо-йо ефектът обикновено винаги идва
Още през 2012 г. проучване на Обществото за потребителски изследвания (GfK) показа: 73 процента от тестваните с диета жени са имали или началното тегло, или са били дори по-тежки от преди една година след диетата си. Двамата швейцарски диетолози Dulloo и Montani от университета във Фрибург заявиха пред Sьddeutsche Zeitung през ноември 2016 г .: "Най-късно след една година имате една до две трети от теглото, което първоначално сте загубили, на ребрата си, а след пет години останалите." Йо-йо ефектът удря особено силно всеки трети човек. Те са дори по-тежки след диетата, отколкото в началото.
Пуснете диетата
В допълнение, American Journal of Public Health признава в голямо проучване в средата на 2015 г.: Само 0,8% от жените от изследването по темата за постигнатия успех в диетата. За изследователите едно е сигурно: никоя диета не може да ви направи стройни в дългосрочен план. Защото почти никой не може да запази намалената диета за цял живот. Тъй като всички диети работят с отрицателния енергиен баланс, т.е.приемат по-малко калории, отколкото консумират, това принуждава тялото да се резервира. Само по този начин може да се поддържа метаболизмът. Това бе потвърдено и от Германското общество за затлъстяване в средата на 2014 г .: „При диета съставът на въглехидратите, мазнините и протеините едва ли играе роля, определящ е само общият брой калории“. Ето защо експертите са съгласни: за Нова година и като цяло диетите не са добра идея.