Диети и хранителни разстройства
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да доведе до хранителни разстройства?
Яжте - удоволствие: подхранва тялото и душата, носи радост, е удоволствие, може да се превърне в социален връх.
Яжте - мъчение: ненаситен глад, алчността за повече, очевидни последици. Външно при прекомерно наддаване на тегло. Вътрешно в патологични стойности на кръвта, преждевременно износване на ставите.
Яжте - борба: срещу вътрешния "по-слаб Аз", срещу естественото чувство на глад. Винаги имайте предвид цензурата: това беше прекалено много, беше прекалено дебело, твърде калорично, твърде малко, това не е част от ежедневния ви график ...
Засегнати са предимно жените Хранителни разстройства. Но за съжаление мъжете също наваксват. Както при козметичните продукти и козметичните операции. Общият натиск нараства и едва ли някой е напълно доволен от външния си вид.
Това, което може да се „обърне“ най-бързо, е телесното тегло. Само ако имах няколко килограма по-малко, всичко щеше да бъде много по-лесно.
Добре, имаме нужда от диета. В частност женските списания са пълни с предложения каква диета може да се използва за отслабване на 3 - 30 кг много бързо и лесно, без да се налага да се прави без (не звънят ли алармените камбани?) ...
А Уши от счетоводния отдел изтегли всъщност таен план на звездите от интернет. Нека да видим дали това работи!
И тръгвайте: измервайте, претегляйте, изчислявайте. Прословутите Do’s и Dont’s. Списъкът: строго забранен, който обикновено включва всички вкусотии, които са толкова полезни за душата. И което често съставлява ежедневната ни диета. И тогава има списък: разрешено или препоръчително.
Прочита наистина вълнуващо: постно извара с много, много малко мазнина. Плодове, зеленчуци, минерална вода, билков чай, пилешки гърди в аспик (много аспик, малко пилешки гърди), ориз - за предпочитане без сол и без мазнина, пълнозърнести спагети. Наистина получавате апетит;-)
Но килограмите трябва да намалят, трябва да направите няколко жертви за диета, без да се отказвате. Когато се озовете пред суровите тиквички с кисело мляко на 3-тия ден, докато останалата част от семейството се наслаждава радостно на димяща шунка и пица със сирене, можете да имате леки съмнения.
Вкусната ябълка може да е наистина здравословна, но като заместител на шварцвалдската торта, която се сервира на рождения ден на баба, тя е само частично подходяща ...
Е, и по Коледа, с вкусно ароматните бисквитки, на които обикновено се отдадете едва през декември, нискокалоричният и обезмаслен мазнинен стомашен хляб може вече да не е наистина вкусен.
В един момент се прави достатъчно отказ. Настрана с хрупкавия хляб с чаена лъжичка полумаслен маргарин и нискокалоричния плодов спред.
Днес трябва да има 2 кръстовища. И няколко филийки топъл, хрупкав препечен хляб с разтопено масло. И хрупкаво неделно руло с пикантно пълномаслено сирене също може да се побере.
Неизбежно: о, скъпа, какво направих? Това беше грешно и нездравословно и разклаща плановете ми. Наистина би трябвало ... О, няма значение, сега вече съм съгрешил. Тогава днес така или иначе вече е свършил. Сега си позволявам всичко, което ми харесва (и харесвам много - правех и без това от седмици.) И започвам отново в понеделник.
Нещо подобно може да бъде a Хранителни разстройства започнете и стигнете до ужасен край ...
Може ли това да се случи и при нисковъглехидратна диета? Да, разбира се - защото Хранителни разстройства не са въпрос на вида на диетата, която човек спазва, а на задействания механизъм, който обикновено започва с гладуване и след това преяждане.
Трябва да се обърне внимание на най-важния съвет, даден от всички „папи с ниско съдържание на въглехидрати“: яжте, когато сте гладни - не гладувайте при никакви обстоятелства, тъй като това най-вероятно ще доведе до големи трудности.