Диети, ефективни за 7 дни
Към днешна дата познаваме огромно количество методи за отслабване, много от които са доказани от дълго време. Експертите не препоръчват да се дава предпочитание на строгите диети, защото те могат да дадат само краткосрочен резултат, като същевременно вредят на здравето. Ако искате да свалите няколко излишни килограма преди критично събитие, най-добре е да отдадете предпочитание на ефективна диета за 7 дни. Има няколко различни метода, сред които всеки ще има възможността да избере опцията, която му е най-подходяща.
Диета от цвекло за 7 дни
Съставът на цвеклото включва много полезни вещества, които допринасят за загуба на тегло. Например, бетаинът нормализира метаболизма на мазнините, а фибрите прочистват тялото и подобряват храносмилателната система. Основният принцип на такава диета - количеството на постъпващите калории трябва да бъде по-малко от консумацията. Цвеклото може да се използва под всякаква форма и дори да приготви сок. Диетата изисква три хранения на ден, отказ от висококалорични храни и консумация на поне 1,5 литра вода. Диетата трябва да бъде направена от месо, риба, плодове, зеленчуци, зърнени храни, ферментирали млечни продукти и неподсладен чай и кафе. Половин час преди хранене трябва да изпиете 1 супена лъжица. сок от цвекло, който може да се разрежда с портокалов сок, морков и ябълков сок.
Менюто за този 7-дневен режим на разтоварване може да изглежда така:
- закуска - овесени ядки на вода;
- обяд - постен борш, риба или месо на пара;
- лека закуска - грейпфрут;
- вечеря - зеленчуков хайвер или зеленчукова салата.