Диети, ефективни диетични методи, рецепти
Ефективни методи за отслабване за благосъстояние и здравословен начин на живот
Крем от извара с пикантно кисело мляко
Съставки за 4 човека:
- половин килограм извара
- 1 дл кисело мляко
- 1 пакетче пресен копър нарязан
- 4 скилидки чесън настърган
- мока лъжици сол
- щипка пипер
Приготвяне на крем за отслабване, пикантно кисело мляко:
Фета яхния от спанак
Съставки за 4 човека:
- 30 dkg замразен спаначен крем
- 5 dkg масло
- 3 скилидки чесън
- 15 dkg сирене фета
- 2 dl мляко
- 1 мока лъжица бял пипер
- Шипка сол
Приготвяне на яхния за отслабване, фета-спанак:
Яхния от пилешко-броколи
Съставки за 4 човека:
- 30 dkg смлени пилешки гърди
- 30 dkg замразени броколи
- 4 скилидки чесън
- половин дл зехтин
- 1-1 мока лъжици суха леща, сол и едро натрошен розов пипер
- 2 дл кисело мляко
- 5 dkg настърган пармезан
Приготвяне на яхния за отслабване, пилешко броколи:
Кремообразна яхния от скариди
Съставки за 4 човека:
- 40 dkg почистени, замразени скариди
- 2 dkg масло
- 4 скилидки чесън
- 1 мока лъжица сол и бял пипер
- 2 дл обезмаслена сметана
Приготвяне на яхния за отслабване, кремообразни скариди:
Морски дарове с чесън и маслини
Съставки за 4 човека:
- 40 dkg замразени морски дарове
- 10 скилидки чесън
- 1 дл зехтин
- 6-8 зърна черни маслини
- 1 връзка пресен магданоз
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
- 1 мока лъжица сол и бял пипер