Диети без остатъци Рецепти за чувствителни черва Lepape-Info

От Доминик Пулен на 7 май 2019 г.

Много спортисти се оплакват от стомашно-чревни смущения при натоварване с непосредствени последици от страдание, лошо представяне или изоставяне. Диетата преди състезанието облекчава и ви позволява да се примирите със стомаха си !

чувствителни

И ако започнахме отначало

Има много и различни причини за чревни проблеми, които се добавят и преплитат. Най-баналните прояви варират от коремна болка като колики (чревни спазми) до по-висок стадий с непринудима диария, което обяснява 40% отпадане на маратоните.

По време на интензивна физическа активност кръвта се преразпределя от неактивни органи към активни органи (мускули). Мускулите получават до 90% от сърдечния дебит, докато вътрешностите страдат от спад в кръвоносните съдове.

Резултат: храносмилателната система работи на забавен каданс. Трябва да се спести, като се ограничат храни, богати на растителни фибри, варени мазнини и пикантни храни. Ограничени количества сурови масла и масло са "разрешени".