Отслабнете в диетичния клуб на форума за плодовитост
Искам да имам деца, но за съжаление съм с наднормено тегло. Опитвам се да намаля теглото си от години и това работи, но всичко отнема време.
Ако коронарната криза отмине, съпругът ми и аз все още ще искаме да го направим и да се опитаме да заведем дете по пътя.
Дотогава, или успоредно с „практикуването“, разбира се бих искал все пак да намаля теглото.
Сега просто се чудя до каква степен мога да намаля приема на калории, за да не рискувам да овулирам трайно.
Моят хранителен план вече е разработен по такъв начин, че спестявам около 1000 ккал на ден. В противен случай се опитвам да обърна внимание на балансирана диета с малко и ако е така, здравословни мазнини (напр. Ядки), здравословни въглехидрати (овесени ядки и др.), Много плодове и зеленчуци и постно месо или риба.
Но както казах, просто си мисля, че дефицитът на калории може да доведе до отсъствие на овулация.
Разбира се, никой от вас не е лекар (вероятно ^^). Но все пак бих се радвал на някои мнения и преживявания:)
Re: Отслабнете, ако искате да имате деца
отговор от Kaddy85 на 29 март 2020 г., 19:47
Здрасти
Тъй като бях с WW (Weight Watchers) през 2018г
Загубих 20 кг и се разбрах много добре с него, кълна се в това.
Справяли ли сте се с това преди?
Наистина се препоръчва.
Сега съм бременна и ще го направя отново, след като забременея.
Подходящ е дори за кърмещи майки
Re: Отслабнете, ако искате да имате деца
отговор от Септемврийско цвете на 29 март 2020 г., 21:48 ч
Аз съм лекар, но за съжаление нямам какво да кажа.
Всичко зависи от няколко фактора.
Вашата възраст, първоначалното ви тегло, всяка спортна дейност, колко изгубени килограма са целта и т.н.
По принцип не разбирам защо тласкате времето на Корона напред или аз не съм го разбрал погрешно?
Започнете да отслабвате сега.
Особено при много високо изходно тегло можете да сваляте 1-2 кг на седмица без колебание.
Re: Отслабнете, ако искате да имате деца
отговор от Таня_1989 на 29 март 2020 г., 21:59
Благодаря за отговорите ви:)
Да, познавам WW и преди няколко години успешно отслабнах с него, но за съжаление не можах да го запазя дългосрочно. Междувременно се занимавах малко по-задълбочено с темата за храненето и се опитвам да използвам дневник за преброяване на калории вместо точки като в WW.
@ Септември: не, не натискам Corona. Опитвам се да отслабна, също със спорт. Исках да кажа, че няма да се опитваме да забременеем, докато кризата не отшуми.
Re: Отслабнете, ако искате да имате деца
отговор от Bela66 на 31 март 2020 г., 13:36 ч.
При нормална загуба на тегло от около 1 кг седмично, овулацията няма да се провали, не сте анорексични или на нулева диета. Дори имах особено добри цикли по време на отслабването.
Отслабнах с простия метод на FDH, плюс малко бягане всеки или всеки ден (само ходене в началото. С това губите около четири кг на месец.
За да не удари йо-йо, за мен беше много важно да стана „тънък отвътре“. В противен случай влачите така наречената „фантомна мазнина“ около себе си и лесно отново напълнявате, защото тялото иска да се адаптира към стария образ на себе си. Прочетете книгата „Der kleine Schlankmacher“ на Габри А. Мцлер, която много ми помогна.
Re: Отслабнете, ако искате да имате деца
отговор от Таня_1989 на 1 април 2020 г., 12:21 ч.
Благодаря за вашият отговор:)
Веднъж опитах и FdH, но не се разбирам толкова добре с него. В момента се справям доста добре с това, че следя приема на калории с помощта на дневник. Или особено внимавам да се храня здравословно!
Аз също съм доста добър в спорта. Свързаният с Corona моят акваспорт в момента е отменен:( Но правя малко тренировка за издръжливост със степер вкъщи и други упражнения за изграждане на мускули. Обръщам специално внимание на гърба си, в подготовка за евентуална бременност, така да се каже ^^
Не ходя редовно толкова пеша, но с моя приятел ходим редовно на туризъм. За съжаление това в момента също е в почивка поради Corona.
Вашият намек за „вталяване отвътре“ е страхотен! Ще разгледам и препоръчаната книга.
Re: Отслабнете, ако искате да имате деца
отговор от mausebдr2011 на 8 април 2020 г., 5:45 ч. сутринта
По някакъв начин се щракнах и се озовах тук във форума. Исках да се върна направо, докато не видя публикацията ви.
Самият аз тежах почти 120 кг преди малко.
Опитах много, но нищо не помогна.
От години. Отново и отново неуспешно.
Докато не вземем решение да се справим с бебе №2.
Обадих се на здравната си компания за хранителни съвети и отидох при семейния си лекар, за да ми помогне да отслабна.
С постоянна промяна в диетата в крайна сметка се получи добре.
За добри 2 години загубих около 30 кг.
С диети, преброяване на калории, fdh, ww и каквото и да е друго, никога не се получи.
За кратко време дори опитах Almased. Но тези неща е наистина трудно да се свалят! За 2 месеца загубих 10 кг с него, но след това имах 12 кг.
Следователно промяната в диетата. В началото ми беше много трудно, защото предимно се храня в движещо се превозно средство, но с помощта на моя съветник бързо намерих решения. И тогава килограмите паднаха точно така.
Тогава не искахме да чакаме повече. След това тествах положително в края на ноември.
Нашият номер 2 ще дойде през август.
Е, по време на бременност много внимавам да не напълнявам или да напълнявам много малко.
Това работи много добре досега. Сега съм на 24-та седмица и вместо да наддавам, в момента съм с 0,8 кг по-малко на него, отколкото в началото на бременността.
Затова мога много (!) Да препоръчам професионални хранителни съвети!
За нас това в крайна сметка беше ключът.
Съпругът ми също се възползва много от това. Той тежеше дори повече от мен и сега е свалил нещо. Заедно сме загубили почти 80 кг за 2 години.