Диетата за отслабване е най-важна!

Сравняването на четири диети показа, че ключът към отслабването не е каква диета избирате, а как се спазва, се казва в проучване в JAMA Най-популярните диети може да са ефективни при умерена загуба на тегло, но обикновено не се спазват стриктно.

Това проучване включва 160 хора с наднормено тегло или възрастни със затлъстяване на възраст от 22 до 72 години с хипертония, дислипидемия и хипергликемия на гладно. За това едногодишно проучване пациентите последователно следваха всеки от четирите режима.

Всяка диета намалява съотношението LDL/HDL с около 10%, но няма осезаем ефект върху хипертонията или кръвната захар. Изгубената маса е свързана със спазването на диетата, а не със самата диета, посочват авторите. За всяка от диетите понижаването на холестерола, нивата на С-реактивния протеин и инсулина е свързано със загуба на тегло, без забележима разлика между групите. Като цяло 25% от участниците са имали загуба на тегло от 5% или повече и около 10% са загубили повече от 10% от телесната си маса.

---