Диетата за бебешка храна - най-новата тенденция за премахване на мазнините в Холивуд
Бихте си помислили, че пюре от банани, настъргани сладки картофи и пюре от моркови са само за малки бебета, които тепърва ще се научат да дъвчат правилно. Но изглежда бебешката храна е и популярна храна за познатите лица на Холивуд. Поне що се отнася до проливането на килограм или два набързо.
Нова тенденция в Холивуд
Най-новата мода по отношение на диетата в Холивуд този път няма нищо общо със зелева супа, ябълков оцет или чудотворно непрекъснато гладуване. Този път трябва да се прави бебешка храна, ако звездите на целулоида все още изглеждат твърде широки въпреки широкоекранния формат.
Последователите на тази диета не ядат нищо, освен смачкани зеленчуци, смляна каша от месо и всичко останало, което може да се намери в малки дози на рафта за бебешки храни.
Смята се, че Дженифър Анистън е една от най-изявените представителки на диетата с бебешки храни. За да бъде в най-добра форма пред камерата за филма си „Just Go With It“, се казва, че тя е изяждала 14 порции бебешка храна на ден, както и балансирано хранене, състоящо се от източник на протеини с ниско съдържание на мазнини и много зеленчуци.
Компоненти на кашата
Типичната порция закуска за бебешка храна се състои от:
- пюре от банан
- ябълково пюре
- малко овесена каша
- натрошени праскови
- пасирани круши
Калорийна маса
Кашата съдържа само 240 калории. Други сортове, приготвени от моркови, зелен фасул, грах, сладки картофи и панирани плодови пайове, имат общо 460 калории. От това обаче 85 грама са захар и само шест грама протеин.
Ако към това добавите балансирано хранене, диетологът за бебешка храна достига до по-малко от 1200 калории на ден. Освен това пропорциите на добавените макронутриенти са всичко друго, но не и оптимално разпределени.
Повечето специалисти по здравеопазване и диетология препоръчват на хората, които водят активен начин на живот, да консумират между 1700 и 2000 калории на ден за жените и 2300 и 2600 калории на ден за мъжете. Препоръчителното количество калории се увеличава с количеството физическо натоварване на ден.
Критика към тази форма на диета
Твърде малко калории забавят метаболизма ви
Въпреки че Дженифър твърди, че е загубила почти четири килограма за една седмица с тази тактика, специалистите по хранене са скептични към дългосрочния ефект, който диетата с бебешка храна може да има върху тялото на възрастен. Разбира се, екстремният недостиг на калории може да доведе до бърза загуба на тегло за кратък период от време. Но в същото време може да забави метаболизма и да накара организма да задържи запасите си от мазнини въпреки по-малкото калории.
Появява се недохранване
Освен ниския брой калории и свързания с това риск не само да се чувствате слаби и небалансирани, но и да показвате признаци на недохранване като загуба на коса и лоша текстура на кожата в дългосрочен план, спазването на диетата с бебешка храна може да доведе и до други последици.
Стремежът към ядене определя ежедневието
Тъй като няма нужда от дъвчене и стомахът почти не се усеща със съдържанието си, е трудно да се получи чувство на удовлетворение след „храненето“.
Хората, които са опитвали диети като тази, съобщават, че на практика са жадували от една кутия каша до следващата и едва ли са могли да се концентрират върху нещо друго, освен да отворят следващата консерва през деня, защото желанието за ядене просто не е било успокоено.
Съвети за успешна диета
При балансираното хранене богатите на вода храни като броколи, краставици, гъби и др. Играят основна роля, тъй като запълват стомаха, без да съдържат много калории.
Това е единственият начин да поддържате намален прием на храна за по-дълъг период от време, без постоянно да имате чувството, че трябва да търсите нещо за ядене.