Диетата за 3 дни е бърз начин за отслабване с 2-3 кг
Формално всяка 3-дневна диета принадлежи към категорията на експресните диети (или, по-просто, диетите за бързо отслабване), но всъщност - просто поредица от гладни дни. Важно е да се разбере, че такава бърза загуба на тегло е доста илюзорно явление. А именно: невъзможно е да загубите няколко килограма наднормено тегло за 3 дни чрез изгаряне на мастни натрупвания - уви, но всичките ви мазнини ще останат с вас. Загубата на тегло ще се случи главно поради елиминирането на излишната течност от тялото и така наречените „хранителни отпадъци“ на езика на диетолозите - токсини, остатъци от зле разцепена храна и т.н. Диетата за 3 дни обаче ще си свърши работата - ще ви помогне да се впишете в любимата си рокля и да повишите самочувствието. Но нищо повече!
Тридневната диета - кратка и относително трудна - е начин да отслабнете с няколко килограма за минимално време. Колко зависи от първоначалното тегло. Като правило, колкото по-пълно е човекът, толкова повече кг оставя.
Най-често се прибягва до кратки и бързи диети в случаите, когато е спешно необходимо да се разхубавите и да отслабнете за събитие, например сватба или ваканция. Стриктната диета се различава от по-сериозните и дългосрочни системи за отслабване и още повече от постоянния балансиран хранителен режим, тъй като създава остър дефицит на редица хранителни вещества, поради което в метаболитния процес възниква известна неизправност. Струва си да се помни, че бързата загуба на тегло поради твърда (макар и кратка) диета винаги е сериозен удар за здравето. Това означава, че за хора с някакви хронични заболявания 3-дневната диета (която е просто строга, твърда и изключително небалансирана) определено е противопоказана.
Е, как да отслабнете за 3 дни? Като цяло може да се направи 3-дневна диета чрез комбиниране на три дни на гладно, които се провеждат в моно режим (един ден - един продукт). Например: първият ден - на ябълките, вторият ден - на постно пиле, третият ден - на пресните краставици. Като цяло такова разтоварващо трио може да доведе до загуба от 2-5 кг.