Диетата в понеделник с лечебни дни срещу празнична лакомия - FOCUS Online

Отслабнете и поддържайте теглото си

диетата

„Диетата в понеделник“ на Сюзън Плог трябва да се противопостави на греховете и паунда през уикенда. Той съдържа десет начина да направите нещо за фигурата си в началото на седмицата. Авторката е била главен редактор на женското списание "Тина" в продължение на шест години и е добре запозната с често срещаните програми за отслабване поради работата си. През 2010 г. тя разработи собствена концепция, която, строго погледнато, изобщо не е подходяща диета.

Твърде много хапани, твърде малко вода

„Диетата в понеделник“ е адресирана до „приблизително 95 процента“ от човечеството, които редовно злоупотребяват с бюфети или собствен хладилник през уикенда. Фактът, че биоритъмът се смесва през уикенда и се пие твърде малко вода в почивните дни, са допълнителни причини, които правят "капана на уикенда щракване".

Лечението се състои например в ядене на пресни тропически плодове за един ден или вкарване на картофен ден. Основното правило за нуждите от вода е: пийте 40 милилитра на килограм телесно тегло. 60 килограма съответства на пиене от почти два литра и половина. В допълнение към плановете за рецепти и точните количества, Ploog представя съвети за постоянство и релаксация. Тя твърди, че сама е тествала всички диетични дни и че е свалила между 600 грама и един и половина килограма всеки. Подобна висока стойност обаче не може да е резултат от изгарянето на мазнини: за да се стопят един килограм телесни мазнини, трябва да се спестят около 7000 калории.

Специалистите по хранене обикновено смятат, че е безсмислено да пиете повече от един и половина до два литра на ден. Загубата на тегло води до повишено образуване на метаболитни крайни продукти, които трябва да се отделят с урината. Големите количества течности обаче не са полезни по отношение на загубата на тегло, казва хранителният физиолог, базиран в Гисен, Клаус Едер. Устойчивостта на загуба на тегло, която се основава главно на загубата на вода и пълненето на червата, също е под въпрос.