Диетата в Лиепая

Всички сме свикнали с диети, забраняващи най-доброто и предлагащи да пропускаме нискомаслени, леки храни. Диетата на Лиепая от д-р Хазан, кръстен на града в Латвия, ще ви изненада колко много не прилича на никоя друга популярна система за отслабване. Няма преход към пилешки гърди и варена риба - можете да ядете каквото искате, но на малки порции.

Диетата на Лиепая: основите

Диетата включва курс от 3 месеца. Дори сега хората, които трябва лесно да отслабнат, както и тези, които имат слаба воля, отхвърлят тази система. Всички останали отива по-далеч и постига страхотни резултати. Нека разгледаме основните принципи:

тази диета е без сол, т.е. Солта като цяло не може да се използва при готвене. Като захар;
Има строго ограничение: 135 грама месо, риба или пиле на ден. Радвам се, че тази част е абсолютно разрешена за ядене под всякаква форма;
Трябва да се храните стриктно по едно и също време три пъти на ден (допустими са колебания до половин час). Ако сте пропуснали храненето, трябва да изчакате следващото;
между храненията трябва да бъде 5-5,5 часа;
Небрежните закуски и ястия са напълно изключени! Ако сте много гладни, можете да изпиете чаша вода или зелен чай без захар;
Хлябът от диетата е изключен;
Всеки ден трябва да пиете 1,5 литра вода;
два пъти седмично е желателно да се прави иглолистна вана за 20 минути (екстрактът се продава в аптеките).

Има книги, в които диетата на Лиепая е разбита до най-малките подробности. Например, Liepaja Diet Алексей Богомолов ще ви разкаже за личния опит на човек, който е успял да отслабне много с помощта на тази хранителна система. Диетата на Богомолов Лиепая старателно се подрежда, което е много удобно за тези, които искат да влязат на практика бързо.

Лиепая диетично меню

Диетата на Лиепая е много строго базирана на предложеното меню. За да не се объркате (в продължение на три месеца, очевидно не държите всички правила в главата си), има таблица на диетата Лиепая, която ще ви помогне да се храните точно според графика. През първия месец от диетата менюто ви е както следва.

Меню в ПОНЕДЕЛНИК и ЧЕТВЪРТЪК:

Закуска - чаша чай (кафе), сандвич с тънък слой масло и нискомаслено сирене;
Вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135 г месо и чаша сок по ваш избор;
Вечеря - 6 супени лъжици винегрет със слънчогледово олио, чаша нискомаслено мляко или кефир.

Меню във вторник, петък и възкресение:

Закуска - чаша чай (кафе), сандвич с наденица или месо;
Вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135гр от всяка риба + чаша сок за вашия вкус;
Вечеря - 5-6 супени лъжици месна салата с майонеза, чаша мляко или кефир, от които да избирате.

Меню в СРЯДА (разтоварващ ден):

Закуска - ябълка, 100 грама извара, 4 ореха;
Обядът е същият като за закуска;
Вечеря - две чаши мляко или кефир + няколко лъжици мед.

Закуска - чаша чай (кафе) + 2 варени яйца;
Вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135 гр. От всяко месо + чаша сок за вашия вкус;
Вечеря - 6 супени лъжици винегрет със слънчогледово олио, чаша нискомаслено мляко или кефир.

Liepaja Diet приема подобна диета на всеки три месеца. Разликите са доста незначителни:

през втория месец в ПЕТЪК вечерята ще бъде сладка вместо обичайната: това ще бъде шоколадово сирене и пет пекани;
През третия месец дажбата ПОНЕДЕЛНИК се променя: и за трите хранения трябва да разпределите равномерно 1 кг плодове и 1,5 литра кефир.

Тази диета, за разлика от много други, използва листа и мазни храни и месни салати с майонеза, но все пак ви позволява да отслабнете ефективно.