Cheat day в кето и неговите ефекти върху тялото
Решили сте да започнете с кето начина на живот. След около 2-3 седмици виждате много положителни резултати и си казвате: "Хммм, мога да ям 6 дни кето и да мамя малко в неделя".
Направих и това (вижте статията за моя личен опит тук). Мисля, че никога повече няма да го направя.
Кето начинът на живот привлича все по-голям интерес от изследователите в медицинската наука. Защо ? Защото той има способността да лекува.
БРИТАНСКИ КОЛУМБИЙСКИ УНИВЕРСИТЕТ-ОКАНАГАНСКИ КАМПУС наскоро публикува резултатите от малко, пряко проучване за ефектите на измамния ден (кето) върху здравето на кръвоносните съдове в тялото.
Направих адаптиран превод на тази статия, с който можете да се консултирате и тук.
Резултатите от проучването казват, че: само една доза от 75 g глюкоза = (еквивалент на голяма бутилка сок или чиния сламени картофи), докато държите LCHF/кето, може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове (т.е. просто продължавате да се опитвате да избягвате или лекувате, когато започнете кето).
Кето се използва много успешно за постигане на ремисия на диабет тип 2 (и не само). С възприемането на кето начина на живот, клетките на тялото навлизат в модула на глада по отношение на любимото си гориво - глюкозата -, химията на тялото се променя драстично и започва интензивен процес на изгаряне на мазнини, което води до загуба на тегло и ремисия на диабета. тип 2.
Изследователите се интересували от това какво се случва при физиологични условия, когато в тялото се въведе висока доза глюкоза.
Пиковете в кръвната глюкоза и непоносимостта към глюкоза (специфични за диабет тип 2) водят до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Това е сигурно.
Сега тези, които са започнали проучването, са любопитни да видят какво се случва с кръвоносните съдове, когато на практика ги „ударите“, „агресирате“ с висока доза глюкоза, след като сте приели начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати., драстично сте намалили приема на въглехидрати и захар във вашата диета.
Първоначално авторите на изследването са мислили да наблюдават ефектите на приложената доза глюкоза върху възпалителния отговор на тялото или върху намаляването на глюкозния толеранс (на румънски, инсулинова резистентност).
В проучването са включени 9 здрави млади мъже. Тоест няма анамнеза за сърдечно-съдови заболявания със здрави кръвоносни съдове, незасегнати от възпаление и атеросклероза. Субектите са приели нисковъглехидратна диета със следната макроза: 10% въглехидрати, 70% мазнини и 20% протеини в продължение на 7 дни. Преди и след този 7-дневен кето период пациентите са получавали 75 g глюкоза от соковете.
Какво казват резултатите? Някои биомаркери в кръвта показват, че кръвоносните съдове са повредени, ранени, засегнати от внезапното увеличаване на количеството глюкоза в кръвта. Въпреки че младите хора, включени в проучването, не са имали известни съдови лезии преди началото на проучването, когато се изследват проби от техните кръвоносни съдове, се наблюдават промени, подобни на тези при пациенти със съдова атеросклеротична болест, т.е. са болни от много години. Изследователите казват, че тези доказателства са тревожни, но че са необходими повече проучвания, за да се потвърдят резултатите.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ НА АВТОРИТЕ НА ИЗСЛЕДВАНЕТО (цитат):
„Нашите данни показват, че кето диетата не е нещо, което правите 6 дни в седмицата и отделяте време за почивка
Така че вземайте информирани решения! Възможно е да се събудите болни на медицински прегледи и след това да започнете да се ядосвате на всички статии, които сте прочели, сякаш кето ви прави здрави. Погледни назад тогава! Ако си изневерявал, може би затова си се разболял. Очакваме нови проучвания !
Изображенията са взети от приложението Image Search Man, което предоставя снимки от множество сайтове. Тук използвах:
Бъдете кето Бъдете щастливи !